Дијете нису за свакога: неко безболно толерише недостатак хране, а некоме је довољно тешко да се ограничи. За крај имамо добре вести: немачка нутрициониста Марион Грилпарзер развила је формулу да једе све и изгуби тежину. Она верује да ако не ограничи тело, оно ће се ослободити вишка.
Принцип дијете
Неопходно је стриктно придржавати се формуле „1 - 2 - 3“:
- 1 порција угљених хидрата. У облику тестенина од дурум пшенице, пиринча и кромпира
- 2 дела протеина
- и 3 комада поврћа, јабуке, цитруси и бобице.
Дијета функционише овако: прва два дана проведете на води, чају, зеленим смутијима и топлим супама од поврћа. Затим можете прећи на дијету три пута дневно, сваки пут јести 600 грама хране. Грицкање поврћа између оброка је прихватљиво.
Када ово радите три пута недељно, морате избегавати угљене хидрате за доручак или вечеру. Идеја је да се у исхрани добије 16-часовни период поста.
Да, не свима
Међутим, Марион Гриллпарзер каже да вам дијета „1-2-3“ омогућава да једете све, што је помало неискрено. Неке од „свеједих“ дијета мораће бити изузете, на пример, мека пшеница, јефтине биљне масти, кобасице и сода.
Шта очекивати од дијете
Гриллпарзер каже да ће дијета у којој особа није гладна почети да дјелује након 4 седмице. Они који јој додају бар мало више физичке активности него иначе, биће много бржи да почну да мршаве.
Срећна Нова година !!!