Кафа са лимуном: цела истина о лековитим својствима пића

Кафа са лимуном постепено постаје тренд, њени обожаваоци тврде да ова мешавина помаже код мршављења, смирује главобоље, ублажава повремене проливе и негује кожу. А то што мешање шољице кафе са лимуновим соком има благотворно дејство на наше тело. Да ли је заиста тако?

Природна кафа је заиста корисна: смањује ризик од развоја неколико врста рака (јетре, простате, дојке, гастроинтестиналног тракта и дебелог црева). Конзумација кафе је такође повезана са смањеним ризиком од дијабетеса типа 2, срчаних обољења и јетре, депресије и Алзхеимерове и Паркинсонове болести. Кофеин позитивно утиче на издржљивост вежбања и способност повећања калорија које сагоревате.

Витамин Ц садржан у лимуну и цитрусима такође је повезан са смањеним ризиком од рака једњака, желуца, панкреаса и дојке. Такође Витамин Ц штити имуни систем и помаже у борби против инфекција.

Оба кафа лимун садрже пуно антиоксиданата. Међутим, ако мешање ова два састојка умножава својства пића? Према офеминин.пл постоје четири главне изјаве о предностима кафе са лимуном.

1. Кафа са лимуном помаже сагоревању масти

Губитак килограма је могућ само због дефицита калорија. Немогуће је изгубити килограме без смањења уноса калорија или повећаних калоријских потреба (нпр. Због спорта).

Међутим, недавне студије су показале да кофеин такође може да стимулише метаболички активно масно ткиво и да тако метаболише угљене хидрате и масти. То значи да једна шоља кафе дневно може мало убрзати ваш метаболизам и сагорети 79-150 додатних калорија дневно.

Теоретски ефекат мршављења, као што видите, повезан је са кофеином и нема никакве везе са лимуном.

2. Кафа са лимуном ублажава главобољу и мамурлук

Неки тврде да кофеин делује вазоконстрикторски, смањујући проток крви у главу и тако ублажава бол. Постоје и студије које показују да кофеин појачава ефекат лекова против болова.

Али друге студије износе хипотезу да ова главобоља узрокује кофеин (као и цитруси и чоколада). Стога постоје 2 избора: кафа са лимуном умириће или погоршати бол. Ако познајемо своје тело, знамо какав ефекат можемо очекивати од кафе. Али опет - ово се дешава због самог кофеина, а не због комбинације кафе и лимуна.

3. Кафа са лимуном уклања дијареју

Нема доказа да је лимун користан у лечењу дијареје, јер кафа стимулише дебело црево, што само повећава потребу за коришћењем тоалета. Поред тога, дијареја узрокује значајан губитак течности који може довести до дехидрације, а диуретички ефекат кафе само ће погоршати ситуацију.

4. Кафа са лимуном подмлађује кожу

Студије показују да антиоксиданти у кафи и лимуну могу имати користи од ваше коже.

Садржај витамина Ц у лимуну може да стимулише производњу колагена, протеина који кожи даје снагу и еластичност и смањује штету коју проузрокују слободни радикали.

Као што видите, нема доказа да је комбинација лимуна и кафе ефикаснија од пијења два пића одвојено. То је више ствар укуса, али не и неопходна Унија. А можда је најразумнија (и најукуснија) употреба ових производа да се пије вода са лимуном ујутру и кафа око поднева.

Да бисте детаљније научили тему, погледајте видео испод:

Ризици додавања лимуна у кафу

Лимунов сок понекад може изазвати жгаравицу због високог садржаја лимунске киселине, посебно ако имате историју рефлукса киселине. Ова киселина такође може оштетити зубну глеђ током времена и при довољно великим количинама. Комбинација кафе и лимуна није нарочито добра за људе са оваквим тегобама и може чак да изазове хиперацидитет код оних који иначе не пате од тога. Зато само попијте црну кафу и можда једите комад воћа у исто време како бисте осигурали унос витамина.

Али највећи ризик од додавања лимуна у кафу? – Вероватно ћете покварити добру шољицу кафе.