Ако приметите да упркос свим ограничењима и дијетама ваша тежина стоји или расте, требало би да поново размислите о предузетим акцијама. Зашто чак и најздравија исхрана може повећати тежину?
1. Здраве грицкалице
Произвођачи су брзо одговорили на потражњу и почели да производе разне наводно здраве грицкалице. Све ове плочице и колачићи су небитни за правилну исхрану, садрже много шећера, угљених хидрата. Најбоља ужина је воће, сушено воће и поврће.
2. Физичко стање
Пре него што одаберете одређену дијету, консултујте се са нутриционистом и тестирајте се. Ово помаже бољем разумевању физичког стања и одабиру најефикасније исхране. Неки од фактора и болести могу постати препрека губитку килограма.
3. Строга дијета
Строга дијета није једнако уравнотеженој исхрани. Овај систем ће дати брз, али краткорочни резултат. А у телу ће бити озбиљног недостатка важних хранљивих састојака и прекомерног броја других.
Без здравих масти постоји неравнотежа хормона која погоршава стање косе, коже и ноктију. Без протеина долази до губитка мишићне масе, обновљене телесне конституције. Мала количина брзих угљених хидрата доводи до скокова расположења и умора.
КСНУМКС. Превише
Упркос исправним састојцима, извор су калорија ако их једете пуно. Ако једете пуно калорија и не трошите их, тежина се неће смањити.
5. Велико оптерећење
Тренинг за побољшање кондиције и промоцију губитка килограма Али претренираност може пореметити сан, утицати на расположење, постоји хронични умор, који се користи. Кортизол који се лучи током стреса подстиче раст прекомерне тежине и негативно утиче на ниво шећера у крви.