Понекад је тешко замислити колико наше здравље зависи од исхране. Увек препоручујем да у исхрану додате што више воћа и поврћа. Али није важан само њихов број, већ и разноликост. Што више различитих (шарених!) биљака садржи ваша храна, то је потпунија и здравија. То значи да је тело јачи и имунитет. Саставио сам за вас детаљну и визуелну табелу од 5 боја фитонутријената. Покушајте да једете 1-2 намирнице из сваког дела током дана.
2021-03-03