Вероватно сте чули за бели шум који настаје мешањем звукова различитих фреквенција. Често се продају на начин да се лакше заспи. Међутим, студија професора Јуе Зханг-а, др. са Универзитета у Пекингу (кинески Пекиншки универзитет), показали су да звук са још лепшим називом „ружичаста бука“ помаже да се много брже заспи.
Ружичасти шумови су врста звука у којем су све октаве исте јачине или савршено усклађених фреквенција. Замислите звук кише која пада на плочник или ветар који шушти лишћем дрвећа. Назив ове буке је због чињенице да би светлост сличне спектралне густине имала ружичасту нијансу.
Научници из Кине одлучили су да сазнају како ружичасти звукови утичу на сан. У истраживању је учествовало 50 добровољаца који су наизменично урањани у тишину и били изложени ружичастим звуковима током ноћног и дневног сна, док су снимали своју мождану активност. Велика већина испитаника - 75% - приметила је да су много боље спавали са ружичастим звуковима. У погледу мождане активности, ниво „стабилног сна“ - најквалитетнијег сна - повећао се међу учесницима који су спавали ноћу за 23%, а међу онима који су спавали дању - за 45%.
Истраживање је показало да звукови играју велику улогу у активности мозга и синхронизацији можданих таласа, чак и када спавате. Стално брујање ружичастих звукова успорава и регулише мождане таласе - знак здравог, квалитетног сна.
Да бисте то сами искусили, укључите звукове ветра или кише у шуми пре спавања стварајући равномерну непрекидну буку. Ове звукове можете преузети као апликацију на паметном телефону или купити посебан мали уређај.