Гаутам Роде о својој исхрани, вежбању и зашто је увек говорио не стероидима.
Гаутам Роде, данас познатији као Сарасватичандра, један је од најспортскијих глумаца. И док момци са дебелим трбушњацима обично једу јаја и кувану пилетину, Гаутам је чисти вегетаријанац. Глумчеви пријатељи га често називају амбициозним нутриционистом због великог броја људи који му се обраћају за помоћ у исхрани и вежбању. „За мене је фитнес све о правим навикама и правом ставу“, каже он. Испод су изводи из разговора са глумцем.
О исхрани
Заиста не видим потребу за не-вегетаријанским производима за хладне трбушњаке. Моја исхрана укључује здраву домаћу храну и домаће протеинске шејкове. Трудим се да балансирам угљене хидрате и протеине са смеђим пиринчем, овасом, муслијем и воћем са ниским садржајем шећера као што су јабуке, крушке, поморанџе и јагоде.
Користим дал, сојино зрно, тофу и сојино млеко као извор протеина. Такође се трудим да једем више зеленог поврћа и пијем најмање 6-8 шољица зеленог чаја без кофеина. Ја уопште не пијем. У ствари, никада нисам пробао алкохол. Не треба ми алкохол да бих се напушио, ово ми даје здрав начин живота. Понекад себи дам олакшање, али то је ретко, и брзо се враћам у колотечину.
О спорту
Понекад снимам и по 12-14 сати дневно, тако да могу да се бавим спортом само пре или после снимања. Осећам се као да је дан некомплетан ако нисам вежбао, а то укључује све, од вежби за трбушњаке до дизања тегова. Не верујем у лаке начине живота, због чега сам увек био против стероида. Познајем много људи који су ово пробали, али се то обично обори на дуге стазе.
Људи мисле да је једини начин да се добије добро мишићаво тело уз стероиде. Али желим да им кажем да је природан начин сасвим изводљив и свако ко је довољно вредан и има снагу воље може то да уради. И, коначно, ово се не односи само на штампу или витко тело, већ се тиче општег стања и здравља особе.