Садржај
Са почетком пролећа, тело неизбежно мења расположење. И желим да се ослободим неколико килограма вишка, али недостатак захтева последњи напор. Марш – мудро закорачити ван сезоне у иностранство, суочити се са новом рундом вирусних болести и започети снажно утврђење.
Леекс
Један од највреднијих производа, слава његових предности, сеже у давна времена. Празилук има доста калијума, калцијума, фосфора, сумпора, магнезијума, гвожђа, тиамина, каротена, рибофлавина, никотинске и аскорбинске киселине. Истовремено, што се лук дуже чува, производи више аскорбинске киселине. Пролећни празилук подиже расположење, помаже у мршављењу, одолева сезонским прехладама. Осим тога, ова врста машне нема изражен специфичан укус, па се може наћи током целог дана.
Купус
Ово кинеско поврће је богато витаминима и елементима у траговима – А, Б, Ц, Е и К, фосфором, бакром, магнезијумом, гвожђем, калијумом, цинком, јодом. Овај коктел је прави пут на почетку зиме. Биће то један од првих састојака, пролећна салата, која нам обојици недостаје целе зиме. Пекинг позитивно утиче на расположење, смирује нерве, ублажава главобољу. Пошто је пролеће време погоршања хроничних болести гастроинтестиналног тракта, купус ће помоћи да се носи са варењем и елиминише токсине из тела. Сок од купуса је одличан лек за упале.
Кисели купус
Корисно у овом тренутку, и сољено, и кисело – свако задржава своје витамине и имаће га за вас. Купус садржи витамине групе Б, Р, К, Е, Ц и У, калцијум, калијум, магнезијум, сумпор, фосфор, јод, кобалт, хлор, цинк, манган и гвожђе. Купус је влакна и на тај начин помаже у чишћењу тела и смањењу холестерола.
Црна ротква
Не би требало да пролази поред овог корисног поврћа, зрело има богат укус. Садржи довољно протеина, масти и угљених хидрата неопходних за правилну равнотежу ових елемената у вашем телу. Ротквица је богата витаминима А, Б9, Ц, К, сахарозом, фруктозом и калцијумом, фосфором, натријумом, калијумом, магнезијумом, цинком и гвожђем. Црна ротква садржи етерична уља, ензиме и органске киселине неопходне за варење и побољшава имунитет. Ово поврће спада у категорију природних антибиотика који позитивно утичу на опоравак и смањују упале.
Пасуљ
Пасуљ је познат по високом садржају лако сварљивих протеина и магнезијума, калијума, калцијума, сумпора, фосфора и гвожђа. Има много витамина групе Б, Ц, Е, К, ПП; подржава имуни систем, помаже код респираторних и цревних обољења. Употреба пасуља смањује ниво шећера у крви, смирује нервни систем, подстиче уклањање камена из бубрега.
прекрупа од јечма
Бисерни јечам садржи скуп корисних аминокиселина и микроелемената: калијум, калцијум, гвожђе, цинк, бакар и манган, молибден, стронцијум, кобалт, бром, хром, фосфор, јод, витамине А, б, Д, Е, ПП . Јечам је један од најмоћнијих антиоксиданата, побољшава стање десни, зуба, костију, косе, коже, подстиче производњу колагена, спречава превремено старење. Такође, јечмена каша је незаменљива током прехладе и препоручује се јеловник код дојиља, јер повећава лактацију.
Сува кајсија
Суво воће – одлична алтернатива свежем бобичастом воћу и воћу у периоду када су њихови усеви још увек. Суве кајсије садрже калцијумове соли, натријум, магнезијум, калијум, гвожђе, фосфор, влакна, масне и органске киселине, витамине А, Б1, Б2, Ц, ПП. Кајсије повећавају ниво хемоглобина, а отпорност организма на болести јача крвне судове.
Јабуке Јонаголд
Оваква јабука се дуго чува у марту да попуни све полице, замењујући прекоморске цитрусе. Јонаголд садржи јод, гвожђе, фосфор, калцијум, магнезијум, калијум, натријум, витамине А, б, Ц и ПП и влакна и комплексне органске киселине. Јабуке – је превенција прехладе, рака, болести и деконгестив. Садрже природне антибиотике, што је корисно код грипа, стафилокока и дизентерије. То је одлична енергија и дијета.
Доврага
Меат Хиук је доступан у ово доба године и цењен је због високог садржаја протеина. Хецк садржи калцијум, калијум, магнезијум, натријум, фосфор, бакар, манган, хром, флуор, јод, гвожђе, сумпор, цинк. Употреба је корисна за метаболизам, чисти тело и повећава метаболизам. Ова риба је превенција онколошких болести, болести штитне жлезде, коже, гастроинтестиналног тракта. Његов садржај витамина Е и А. хецк помаже у борби против сезонске депресије и регулише скокове шећера у крви.
Кикирики
Кикирики је, као и сви ораси, складиште витамина, па је њихова употреба обавезна у тренуцима прилагођавања организма. Ови витамини А, Д, Е, ПП, В. Након редовног конзумирања кикирикија, приметићете побољшање памћења и концентрације, побољшање вида. Орашасти плодови су извор протеина, а као ужина биће најбољи начин за одржавање енергије и виталности. Такође, кикирики ће помоћи људима који пате од несанице.
Буди здрав!