Кад си млад, изгледа да никад нећеш бити стар и болестан. Међутим, неумољиво време тече, а бројке трепћу – већ 40, већ 50. Нико не може 100% да заштити своју будућност од болести и проблема. Али има наде! Психолог, др Трејси Томас, говори о оним постулатима који дају основу за будућу срећу и здравље, ако почнете да их се придржавате од малих ногу.
Користите своје тело као барометар
Да ли вам бол у леђима нестаје? Да ли вам стомак грчи сваког јутра на путу на посао? Наше тело је дизајнирано тако да реагује на све унутрашње и спољашње факторе. Ако му нешто не одговара, онда настају стрес, акутни и хронични болови, па чак и болест. Има људи који стално имају нешто што боли, а разлог лежи ван медицине. Тако тело може да реагује на нелагодност и незадовољство животом. Не можете само игнорисати главобољу и друге болове, корен је потребно тражити у свом менталном, радном и друштвеном животу.
Пронађите посао који вам одговара
Често за себе прво бирамо професионални пут, а онда покушавамо да своју личност прилагодимо каријери. Али мора бити обрнуто. Поставите питање, какав живот желите да живите? Радите за себе или за најам? Имате фиксни распоред или плутајући? Какви ће вам људи-колеге бити пријатни? Хоћете ли одговарати? Комбинујте своје врлине и преференције и пронађите пут који лежи у овом простору. Ваша будућност ће вам бити захвална што сте направили прави избор.
Волите себе пре него што волите другог
Млади људи често траже решење за своје проблеме у романтичним везама. Заљубљеност и љубав могу постати не прави осећај, већ само огледало за одраз. Такви односи имају мрачну будућност. Морате и сами да постанете целовита личност, а затим тражите истог целог партнера за здраву и срећну везу.
Пронађите праву физичку активност
Улога физичког васпитања за здравље не захтева доказ. Али често одлазак на фитнес постаје тешка обавеза, невољен посао. Од адолесценције можете бирати активности које вам причињавају задовољство и чине вам их животном навиком. Често је овај избор оно што сте волели да радите као дете. Плес, вожња бициклом дуж плаже - ако ово има позитиван ефекат на емоционално стање, онда би такву навику требало поправити годинама.
Научите да слушате себе
Толико смо заузети да не налазимо времена да средимо своје емоције и на време откријемо проблеме. Најбољи начин да напредујете у животу је да знате шта вас чини срећним. Искључите паметни телефон и размислите о томе да ли се осећате добро са пријатељима, да ли сте задовољни послом? Разумевањем својих емоција, можете свесно изградити дуг срећан живот.
Поставите циљеве, али будите флексибилни
Веома је важно знати чему треба тежити и на чему радити. Али такође је потребно оставити простор за корак у страну. Можете пасти у дубоко незадовољство ако нисте успели да се „ожените са 30“ или „постанете шеф са 40“. Такође постоји ризик од пропуштања интересантних прилика када скрену са планираног пута. Нека је главни циљ на видику, али можете ићи до њега на различите начине.
Разговарајте са пријатељима и породицом
Паљење на послу је похвално! Чињеница да каријера постаје приоритет је разумљива чињеница. Рад омогућава да се једе, облачи и има становање. Али, као што је често случај са успехом, титулама и просперитетом, човек се осећа усамљено… Не мешајте посао са међуљудским односима. Одржавајте редован контакт са пријатељима и породицом и не дозволите да контакти нестану током времена.
Схватите да је све на свету међусобно повезано
На први поглед ово изгледа као клише. Али често људи не могу да схвате да ако мрзите посао, нећете бити срећни у свом личном животу. Бићете у тешком браку - изгубићете физичко и ментално здравље. Незадовољство у једној области увек доводи до проблема у другој. Бескорисно и непотребно са годинама све више затеже, па је важно научити како одбити. Уместо да се забављате касно ујутру, можете добити енергију кроз медитацију или физичку активност. Пронађите истомишљенике у ономе што чини ваш живот хармоничнијим. У супротном, неки неуспеси ће довести до других.