Садржај
Они који су доживели распад везе знају колико процес опоравка може бити тежак и дуг. Ова фаза је болна и тешка за све, али неки људи буквално заглаве на њој. Који фактори утичу на брзину опоравка и шта многе од нас спречава да наставимо даље?
1. Репресија, заборављање разлога јаза
Током процеса опоравка након раскида, неизбежно долази период када почињемо да се сећамо само добрих ствари из прошлих веза. Доживљавамо тугу и горчину док патимо за оним што смо изгубили. Способност памћења позитивних тренутака је свакако важна: она нам помаже да схватимо шта је за нас вредно у контакту са другим. На тај начин боље разумемо наше потребе и на основу ових информација можемо тражити одговарајућег партнера у будућности.
Истовремено, сећајући се изузетно добрих ствари, не видимо пуну слику, али да је све било дивно, раздвајања не би било. Стога, када се емоције увлаче у стуб „све је било савршено“, важно је покушати, без драматизације, да заузмемо позицију у средини, присећајући се потешкоћа на које смо неминовно наилазили, као и осећања и искуства која су настала као одговор на њих.
2. Избегавање контакта са собом и саморазвоја
Често нам друга особа постаје „параван” на који пројектујемо оне квалитете којих нисмо свесни и не прихватамо у себи. Наравно, ове особине могу бити карактеристичне и за самог партнера, али чињеница да су привукле нашу пажњу говори о њиховој посебној вредности за нас. Наша унутрашња жеља да будемо у контакту са овим квалитетима се ослобађа када сретнемо некога ко их има. Захваљујући њему, додирујемо оне аспекте себе који су дуго били у „спавању“ или су блокирани.
Када се веза заврши, губитак овог контакта са скривеним деловима нас самих доноси нам велики бол. Да бисмо га поново пронашли, покушавамо изнова и изнова да се вратимо у везу, али узалуд.
Можете доћи до складније и испуњеније слике о себи, уместо да несвесно покушавате да је створите уз помоћ партнера
Како открити ове важне скривене аспекте нас самих? Урадите експеримент: сетите се прве фазе комуникације са бившим партнером, времена када сте били заљубљени у њега. Како вам је тада изгледао? Запишите све његове квалитете, а затим их наглас назовите, додајући сваком: «...а имам и ово.» Почевши да им обраћате пажњу и развијате их: на пример, бринући о себи или не спутавајући своју сврсисходност, можете доћи до складније и испуњеније слике о себи, уместо да несвесно покушавате да је креирате уз помоћ партнер.
Како и сами јасније и сликовитије показати оне особине које су вас највише привлачиле код бившег супружника или партнера?
3. Унутрашња критика
Често је процес растанка компликован навиком самокритике - углавном несвесно. Понекад се ове мисли јављају и нестају тако брзо, скоро тренутно, да немамо времена да схватимо шта се догодило, шта нам је затровало расположење. Одједном примећујемо да смо депресивни, али не можемо да нађемо објашњење за ово стање. Ако имате нагле промене расположења, покушајте да се сетите о чему сте размишљали пре „пада“.
Важно је да научимо не само да исправимо сопствене грешке, већ да видимо потенцијал који је у нама.
Када се опорављамо од раскида, трошимо огромну количину енергије на преживљавање беса, бола, кривице, огорчености, туге и на прераду искуства из претходних веза. Самокритика само погоршава стање. Важно је остати љубазан и прихватљив према себи. Као добра мајка која детету неће викати за двојку ако је и оно само узнемирено. Важно је да научимо не само да исправимо сопствене грешке, већ да видимо потенцијал који је инхерентан у нама: ми смо више од неуспеха, способни смо да га преживимо и да се носимо са последицама.
4. Избегавање емоција и немогућност суочавања са њима
Након растанка са онима који су нам били драги, пролазимо кроз низ емотивних фаза — од шока до прихватања. А ако доживимо потешкоће у животу ове или оне емоције, онда ризикујемо да се заглавимо у одговарајућој фази. На пример, они којима је тешко да се љуте, који избегавају ово осећање, могу се „заглавити” у стању огорчености и депресије. Опасност од заглављивања је у томе што је процес опоравка одложен: прошла искуства и недовршене емоције заузимају место у животу које је од данас могло да оде у нове везе и радост.
Ако се препознате у овом опису, можда је време да почнете да радите на факторима који вас спречавају да изађете из емоционалне замке и направите корак ка нечем новом.