Садржај
„Веруј, али провери“, каже позната изрека. Без нашег учешћа, све ће сигурно кренути наопако: подређени ће пропустити важан пројекат, а муж ће заборавити да плати рачуне за стан. Али покушавајући да све пратимо, трошимо огромну количину енергије и времена. Ево 7 стратегија које ће вам помоћи да разбијете навику контроле.
„Никад не можете знати шта вас чека иза угла“, кажу будистички монаси. Много је ствари које су ван наше контроле и на које немамо контролу. Природни феномени, будућност (и наша и читавог човечанства), осећања и поступци других људи — покушавајући да их контролишемо, губимо време и енергију. Како престати то радити?
1. Одредите на шта можете утицати
Не можете натерати супружника да се промени, не можете спречити олују, не можете контролисати излазак сунца, осећања и поступке деце, колега, познаника. Понекад једино што уопште можете да контролишете су ваши поступци и ваш став према ономе што се дешава. И са овим материјалом има смисла радити.
2. Пусти
Свет се неће срушити ако дете заборави уџбеник код куће, ако муж не позове компанију за управљање. Заборавили су се — сами ће изаћи, то су њихове бриге, и нема смисла да се сећате ових ситница. А ако касније не заколутате очима са речима: „Знао сам да ћеш заборавити“, то ће им дати снагу и веру у себе.
3. Запитајте се да ли потпуна контрола помаже или омета
Шта се бојите? Шта се дешава ако „пустиш узде“? Да ли је ово заиста твоја брига? Које бонусе добијате покушавајући да контролишете све? Можда ћете, ако уклоните одређени задатак са листе, имати више слободног времена. Да ли разумете да је једино у шта можете бити сигурни да ћемо сви једног дана умрети, а остало је ван наше контроле?
4. Дефинишите своју сферу утицаја
Не можете дете учинити бољим учеником, али му можете дати алате да постане лидер међу једнакима. Не можете натерати људе да уживају у забави, али можете створити топлу атмосферу добродошлице на забави. Да бисте имали већи утицај, морате контролисати своје понашање, поступке. Искористите то на најбољи начин. Ако се плашите да би неко могао да уради нешто лоше, изразите своје страхове, али само једном. Не покушавајте да утичете на људе који то не желе.
5. Правите разлику између размишљања о проблемима и тражења решења
Стално понављање јучерашњег разговора у глави и брига о катастрофалним резултатима трансакције је штетно. Али размишљање о томе како решити проблем је корисно. Запитајте се шта сада радите - размишљате или размишљате како да поправите ситуацију? Покушајте да се одморите од својих брига на неколико минута. Затим се фокусирајте на продуктивне мисли.
6. Научите да се опустите
Искључите телефон с времена на време, не идите на интернет, не гледајте ТВ. Замислите да се налазите на пустом острву, где — ето — има свих погодности и потребних производа. Не чекајте одмор, научите да одвојите неколико минута за одмор радним данима. Читајте књигу, медитирајте, идите у сауну или козметички салон, радите ручни рад, направите пикник у природи.
КСНУМКС. Чувајте се
Здрава исхрана, редовно вежбање, довољно сна, рад оног што волите, хобији су ствари које морате да имате у животу. Ово је нешто без чега нећете моћи да наставите даље, адекватно одговорите на стрес и видите нове прилике које вероватно чекају иза угла. Није важно да ли пролазите кроз тешка времена или, обрнуто, имате „светао“ период.