Садржај
Гојазност се постепено развија као резултат много месеци и година лоших навика у исхрани и неактивности. Већина људи настоји смањити тјелесну масноћу како би постали виткији и привлачнији, али изглед није далеко од главног проблема гојазних људи. Масти у људском телу нису хомогене. Акумулира се не само под кожом, већ и на унутрашњим органима, таложени на цревима, панкреасу, јетри, срцу и васкуларним зидовима. Према лекарима, унутрашња (висцерална) маст носи ризик по здравље и живот.
Гојазност код жена и мушкараца
Гојазност изгледа другачије код жена и мушкараца. Жене имају мање висцералне масти. Лекари верују да је то разлог за већи просечан животни век жена. У женском телу, пре менопаузе, масти се таложе на задњици, доњем делу стомака и бутинама, а не на трбушним органима, када мушкарци тамо накупљају масти. Абдоминална гојазност у медицини се сматра најопаснијом.
С обзиром да менопауза уништава хормонску одбрану женског тела од прекомерног накупљања трбушне масти, за жене је посебно важно да одржавају здраву телесну тежину током година.
Зашто је висцерална маст опасна?
Обавијајући органе, он их стишће, а са високим садржајем може продрети унутра. На пример, висцерална маст зачепљује зидове крвних судова, што доводи до развоја атеросклерозе, што заузврат доводи до срчаног или можданог удара. Ово се не односи само на гојазне људе, већ и релативно витке. Висцерална маст је оку невидљива, чак и код људи са малим процентом поткожне масти.
Срчани и мождани удар нису једине здравствене последице од вишка телесне масти. Његов вишак уноси промене у хормонску позадину - повећава производњу инсулина и естрогена, потискује синтезу хормона раста и тестостерона.
Превише инсулина ствара велики притисак на панкреас, а када не може да се носи, развија се дијабетес. Већина гојазних људи има предијабетес, када ћелије изгубе способност производње инсулина и ниво шећера у крви порасте изнад нормалног. Ако не промените начин живота и не смањите проценат масти, тада ће развој дијабетеса типа 2 у року од 5-10 година бити неизбежан.
Вишак естрогена уноси озбиљну неравнотежу у репродуктивни систем. Неправилности у менструацији нису узроковане само дијетом, већ често иду руку под руку са гојазношћу. Вишак поткожне и висцералне масти онемогућава трудноћу. Код мушкараца, вишак естрогена и потискивање синтезе тестостерона нарушава потенцију и доводи до неплодности.
Према речима лекара, гојазни су у опасности да умру у сну од застоја дисања. Код клинички прекомјерне тежине, синдром апнеје се јавља код већине људи.
Овој листи вреди додати васкуларне болести - хипертензију и проширене вене, које се такође развијају у позадини вишка тежине.
Како одредити ниво унутрашње масти у себи?
Људи са вишком килограма могу отприлике знати ниво опасности од вишка унутрашње масти. Да бисте то урадили, морате измерити обим струка.
- Норма за жене је до 88 цм;
- Норма за мушкарце је до 94 цм.
Ако видите да се масти у вашем телу накупљају на вашем стомаку, а обим вашег струка премашује горе наведене норме, онда сте у опасности, морате хитно променити начин живота.
Међутим, овај проблем није типичан само за гојазне људе, па је најтачнији начин да сазнате састав вашег тела дијагноза у медицинском центру.
Смањење процента телесне масти за најмање 10% умањиће здравствене ризике и вратити хормонску функцију. Да бисте то урадили, морате да промените исхрану и почнете да се крећете. На почетку губитка тежине, тело ће се добро одрећи вишка килограма, али ће се тада процес успорити. Затим ћете морати поново израчунати калоријски дефицит на нову тежину и повећати потрошњу калорија кроз активности обуке и нетренирања.