Садржај
Тело након трудноће: када сте мршавији након порођаја
Килограми после трудноће су једна од непријатности трудноће која највише оптерећује младе мајке, којима је непријатно због своје нове фигуре. Ако многе жене не штеде своје напоре да пронађу линију после бебе, неке, напротив, пате од тога што су након порођаја превише смршале. Али, из страха од критике, често више воле да ћуте. Заиста, у друштву где лепота налаже, заговарајте мршавост, то је табу тема. Ове младе мајке се често осећају несхваћено.
« За само 3 недеље изгубила сам све килограме трудноће », објашњава Емилие. “ Пливао сам потпуно у одећи. Осећала сам се као мала девојчица. Било је веома тешко поднети: постала сам мајка, жена... али оно што сам видела у огледалу није одговарало мом новом статусу. Изгубила сам сву своју женственост '.
Са своје стране, Лаура дели исти осећај. ” Имам троје деце и са сваком трудноћом добијала сам двадесетак килограма које сам изгубила одмах после порођаја. Проблем је што сам са сваким рођењем постао још тањи него раније. Поред драстична промена у мојим грудима, који сам морао да поновим – кожа ми се надула – осећао сам се лоше у свом телу », објашњава она. ” Данас мој најмлађи има 7 година и тек сада почињем да се угојим. Са троје мале деце, умор је свакако допринео овом губитку тежине. '.
Заиста, како је објаснио др Касуто, ендокринолог и нутрициониста, жене могу брзо и значајно да изгубе тежину, “ када су преплављени ». Међутим, специјалиста признаје да до данас не постоји право научно објашњење за ове значајне губитке тежине након порођаја. Неке жене добијају мало на тежини током трудноће зато што је то њихова природа, или зато што су патиле од јаког повраћања. ” Када уклонимо тежину бебе, воду и плаценту: достижемо 7 килограма., објашњава др Касуто. ” Са недостатком сна и променама у исхрани, може се брзо изгубити. Да не спомињемо стрес, који мења складиштење масти », наглашава она. Поред тога, наставак пушења дувана након порођаја такође може играти улогу.
Губитак тежине након бебе: свака жена има свој метаболизам
Током трудноће, лекари обично саветују будуће мајке да узимају између 9 и 12 килограма. Неке жене ће узети мало више, друге мање. Такође треба напоменути да свака нова трудноћа у просеку изазива дебљање од 0,4 до 3 кг у трајању од дванаест месеци након рођења. Међутим, Доктор Касуто инсистира да је свака жена другачија. ' Трудноћа мења метаболизам и такође може утицати на мишићну масу », прецизира она. Стога нема смисла да се поредите са девојком која се такође управо породила. Иначе, старост мајке такође може играти улогу. ” Што сте млађи, то је боља регулација тежине “, наглашава специјалиста.
Губитак тежине након трудноће: да ли дојење заиста чини да изгубите тежину?
Супротно ономе што смо навикли да чујемо, дојење само по себи не чини да изгубите тежину. Како др Касуто објашњава, „ током трудноће, жене складиште масти. Дојење тада црпи ове масти. Жене заправо губе на тежини када престану да доје. Такође мора да је дојила три месеца да би приметила ово проређивање. “. Али будите опрезни, то зависи од жена, Лаура није дојила ниједно од своје троје деце, а Емили је дојила своју ћерку само два месеца. Међутим, обоје су смршали више него што су желели.
Дојење се ипак може повезати са губитком тежине утолико што млада мајка више обраћа пажњу на исхрану., покушајте да једете здраво. Ово очигледно утиче на његову линију.
Губитак тежине после бебе: размишљање о себи и учење прихватања себе
« Младе мајке су често фокусиране на пар мајка-беба, и то је у реду, али то може да их исцрпи », објашњава специјалиста. “ Да бисте покушали да зауставите овај губитак тежине, који је за неке незгодан, морате их охрабрити да одвоје време за себе, чак и ако то није увек лако. Мајке које доје могу да покушају да исцеде млеко и тако пренесу штафету тати », Означава ендокринолог. Поред тога, младе мајке не би требало да се устручавају да затраже помоћ од оних око себе. Укратко, морамо мислити и на себе... чак и ако беба заузима већину нашег времена. Коначно, важно је научити да себе претпоставите онаквим какви јесте и да прихватите чињеницу да, у сваком случају, мајчинство преображава женско тело.