Да повратите енергију и прочистите своје тело након вишка хране радимо детоксикацију. На менију: диуретичка храна за регенерацију изнутра.
Умор, надимање, безнадан тен, мучнина... Шта ако је нашем телу потребна детоксикација? Заиста, ови симптоми могу указивати на преливање. Када конзумирамо превише масти, шећера или алкохола, бубрези и јетра, одговорни за елиминисање токсина, раде више и ризикују да се засити. Тако брзо, идемо зелено!
Прочистите своје тело
Рефлекс детоксикације усвајамо у кратком периоду: један дан у недељи, један дан у месецу, неколико дана, једном или два пута годишње... Никада предуго, јер искључивањем одређених намирница постоји ризик од недостатака. Боље је избегавати монодијете и пост који оптерећују организам. За промовишу елиминацију токсина : пијемо 1,5 литара до 2 литра воде дневно. „Морамо да конзумирамо довољно воћа и поврћа стимулишу акцију чишћења јетре и бубрега, саветује др Лоренс Бенедети, микронутрициониста *. Пожељно органски за ограничавање пестицида. Ако су лоше сварене, кувају се у воку или паре. “
Да бисмо вратили своје тело у ново, умерено конзумирамо масне, слатке и слане производе. А да бисмо одморили црева, смањујемо унос млечних производа и производа богатих пшеницом на неколико дана. Ми фаворизујемо протеине који се лако сваре : бело месо и риба. И ходамо најмање 30 до 45 минута дневно, да активирамо циркулацију крви и тако избацимо токсине. Идемо у хамам, сауну и нудимо масаже које помажу телу да евакуише отпад. Брзо, осећамо предности овог сјајног чишћења : више полета, јаснији тен, боља пробава, мање надуван стомак. Да бисмо помогли, ослањамо се на храну која је шампион елиминације.
Артицхоке
Својим благо слатким укусом, артичока даје прави подстицај за детоксикацију. Делује у свим фазама елиминације масти стимулишући јетру и жучну кесу. А за појачани ефекат, постоје решења и капсуле за прочишћавање изнутра.
куркума
То је звезда зачина за детоксикацију! Она стимулише рад јетре и жучне кесе док је антиоксиданс. Да би се у потпуности искористиле његове предности и оптимизовала асимилација, куркума мора бити помешана са масном супстанцом, на пример биљним уљем и црним бибером.
Ендиве
Бела или црвена, цикорија има диуретичке врлине који подстичу елиминацију токсина преко бубрега. Идеалан за ефекат дренаже који ће вам помоћи да у исто време уклоните целулит. Али то није све. Она је богат селеном. Моћан антиоксиданс, користан у борби против слободних радикала које тело производи када елиминише токсине.
Детоксикација: Лусино сведочење
Већ неколико месеци пијем лимунов сок свако јутро на празан стомак и осећам се одлично. А када сам заборавио да купим лимун, зажелио сам се и теже сам започео дан. ” Луци
Лицорице
Укусан у биљном чају, сладић се такође може користити у праху за ароматизирање сосова или крема за десерт. Супер је ефикасан за стимулише рад јетре и бубрега. Али у случају хипертензије, боље је конзумирати умерено.
Црвено воће
Јагоде, малине, рибизле… богате су полифенолима, укључујући елагинску киселину, супер јак антиоксиданс који делује на јетру. Одабрати смрзнуто у овој сезони и додати у њен сос од јабуке или крушке. Или да се угради у смутије. За уравнотежено пиће, помешајте 2 тбсп. кашике црвеног воћа и 1 поврће са 200 мл воде, кокосове воде или биљног млека. И, за ефекат засићења, додајте чиа семенке. Конзумирати уз доручак или у 16 часова…
Још нема црвених бобица на полицама? Замрзнуте, раде веома добро!
Броколи
Ови мали зелени букети су пуни сумпорних супстанци које стимулишу функцију пречишћавања јетре. Поред тога, промовишу производњу и евакуацију жучи што омогућава варити масти. Одличан савезник за јело!
Лимун
Добра навика коју треба одмах усвојити: попијте лимунов сок са мало млаке воде ујутру на празан стомак. Не правите гримасу, после првих дана ћете се навићи. И осећаћете се као да се прочишћавате изнутра. Идеално за олакшати варење, смирују проблеме са опстипацијом и стимулишу рад јетре. Поред тога, захваљујући добром садржају витамина Ц, добијате снагу. Шта имати витаминско буђење!
Пронађите наш чланак у видеу: