Просечни дневни садржај калорија је 1330 Кцал.
Као и чоколадна дијета и дијета са јабукама, дијета од лубенице је дијета са једним производом-што указује на обавезну предиспозицију за овај производ у исхрани и одсуство негативних реакција вашег тијела на лубенице. Баш као и дијета са лимуном и медом и дијета од купуса, дијета од лубенице је врло строга дијета-што објашњава њено кратко трајање у чистом облику.
Треба напоменути да чак и ако са задовољством једете лубеницу у комбинацији са другом храном, могуће је да другог дана дијете са лубеницом настану болне сензације - тада одмах прекините ову дијету - лубеница има снажан диуретички ефекат и имате da računamo sa ovim – prvi dan – dva glavna gubitka težine će se desiti zbog gubitka viška vodeno-solnih naslaga.
Главни захтев менија је ограничење броја лубеница које се поједу дневно: 1 килограм лубенице на 10 кг телесне тежине (ако је ваша тежина 80 килограма, можете јести 8 кг лубенице дневно). Сви остали производи су забрањени. Нема ограничења у времену једења – лубеницу можете јести у било ком тренутку. Испијање 5 дана дијета од лубенице може бити неограничено само обична вода (по могућности мирна и неминерализована – не погоршава осећај глади) или зелени чај. Као и са јапанском исхраном, требало би искључити било коју врсту алкохола.
Овај мени је нешто мање оштар додавањем до два комада раженог хлеба у сваки оброк. У овом случају, трајање дијета од лубенице може се повећати на 8-10 дана. Као иу првом случају, други производи су забрањени (дозвољени су само лубеница и ражени хлеб).
Не би требало да следите дијету од лубеница дуже од 10 дана, чак ни у другој верзији менија-али на крају, да бисте учврстили ефекат губитка тежине, препоручује се храна са ниским садржајем масти са протеинима и угљеним хидратима: поврће и воће у било ком облику, све врсте житарица, житарице, риба, пилетина, сир, скута, јаја итд. за доручак и ручак. Вечера најкасније 4 сата пре спавања (обично у 18 сати), која се састоји само од лубенице (максимална количина се одређује из односа: за 30 кг телесне тежине не више од 1 кг лубенице) или хлеба од лубенице и ража, као у lagana verzija menija za dijetu od lubenice. Ову исхрану лубеницом проводимо подржавајући дијету 10 дана - телесна тежина ће наставити да се смањује, али по нижој стопи - заједно са нормализацијом метаболизма чишћењем тела од наслага соли, токсина и токсина.
Главна предност дијете са лубеницом је њена лака толеранција без осећаја глади својственог многим рестриктивним дијетама - дијети од краставаца - под условом да волите лубенице и да нема болова у телу. Други плус дијете са лубеницом је њена висока ефикасност у релативно кратком времену (делимично узрокована губитком вишка течности). Трећа предност дијете са лубеницом је нормализација метаболизма, чишћење организма од токсина, токсина и седимената током читаве дијете.
Главни недостатак дијете са лубеницама је тај што се не може користити за болести бубрега и генитоуринарног система - бубрежне каменце, пијелонефритис, дијабетичке поремећаје итд. - на бубреге пада читав терет чишћења тела од токсина током период дијете (неопходна је консултација лекара). Други недостатак дијете са лубеницама је због његове крутости - чак и у лакшој верзији јеловника. Такође, недостатке дијете са лубеницама треба приписати губитку килограма због уклањања вишка течности из тела на почетку дијете, а не због губитка вишка телесне масти (овај недостатак је карактеристичан и за бројне других ефикасних дијета за мршављење - пример је можда најдужа од свих дијета (немачка дијета) - што се огледа у исхрани од лубенице коју дијета подржава 10 дана.