Динацхариа су ајурведске смернице за дневну рутину и свакодневне процедуре, чије поштовање се сматра једним од кључних аспеката у очувању здравља иу процесу терапије. У многим случајевима, до 80% успеха у лечењу болести зависи од тога колико добро особа следи ове смернице. Верује се да је чак и здрав, одржив губитак тежине немогућ без поштовања Динацхарије.
Аутор овог чланка је Клаудија Велч (САД), доктор оријенталне медицине, ајурведски практичар, учитељ ајурведе, специјалиста за женско здравље. Руски следбеници ајурведе су упознати са др Велч из њене књиге, преведене на руски прошле године, „Хормонална равнотежа – равнотежа у животу“ и са ајурведске конференције „Живот у хармонији“.
Пурусха или свесна особа је рођена из Раса. Дакле, интелигентна особа треба пажљиво да штити своју телесну расу, поштујући одређену исхрану и понашање.
Ајурведа – буквално преведена као „наука о животу“ – настоји да одржи богат и испуњен живот на свим његовим нивоима.
санскритска реч трка преведено као „сок“, „енергија која даје живот“, „укус“ или „арома“. То је и назив примарне супстанце која храни тело, а која је повезана са плазмом, лимфом и млечним соком. Трка захтева свака ћелија у нашем телу. Ако трка здрави, осећамо виталност, пуноћу и задовољство животом и у њему налазимо радост.
Један од важних начина одржавања трке у здравом стању је присуство оптималне дневне рутине, која се зове диначарја. Динацхариа користи промену квалитативних карактеристика доба дана, годишњих доба и окружења како би одредио најбољу врсту активности и време када се ова активност може обављати. На пример, на основу изјаве да „слично повећава слично“ – закон природе према Ајурведи – можемо приметити да релативно топло време у подне повећава снагу и моћ. агни, дигестивна ватра. То значи да је подне најбоље време за главни оброк. Тако имамо користи од природног повећања нивоа топлоте.
Постоје и тренуци када морамо да прилагодимо своје поступке како бисмо се супротставили природним карактеристикама датог времена. На пример, зора је време промена у природи, преласка из ноћи у дневну светлост. Иако имамо користи од такве трансформативне енергије која промовише ефикасну медитацију, утемељена, мирна стабилност праксе медитације такође неутралише промене које изазивају анксиозност.
Ако смо заинтересовани за одржавање здраве равнотеже, онда сами морамо да научимо да препознамо квалитете својствене одређеном добу дана и окружењу и научимо да реагујемо на начин који ће одржати такву равнотежу. Понекад морамо научити да искористимо карактеристике окружења, а понекад морамо научити како да неутралишемо њихов утицај. Најбољи одговор ће зависити, делимично, од нашег устава. Оно што је добро за једну особу може изазвати иритацију или анксиозност код друге.
Упркос чињеници да динацхарие садржи специфичне елементе које треба прилагодити потребама одређене особе, садржи и опште принципе описане у класичним текстовима Ајурведе, од којих свако може имати користи скоро увек.
Занимљиво је напоменути да су основни принципи живота представљени као препоруке за сваки дан, али се највећи део препорука односи на јутарње рутине, од буђења између 3 сата ујутро и зоре до медитације, чишћења, вежбања и купања. . Све ово се дешава пре доручка. После доручка и током дана, препуштени смо сами себи и имамо прилику да покушамо да применимо морална начела живота на своје потребе и обрасце.
Зашто је толики нагласак на јутарњим рутинама?
Оријентална медицина следи принцип који се зове „закон микрокосмоса и макрокосмоса“ који ће нам помоћи да боље разумемо све наведено. Др Роберт Свобода нуди следеће сажето објашњење овог принципа:
„Према закону микрокосмоса и макрокосмоса, све што постоји у бесконачном спољашњем универзуму, макрокосмосу, садржано је и у унутрашњем космосу људског тела, микрокосмосу. Чарака каже: „Човек је персонификација универзума. Човек је разнолик колико и спољашњи свет. Када је појединац у равнотежи са Универзумом, мали космос функционише као хармонична компонента већег света.
Ако све што постоји у макрокосмосу постоји у микрокосмосу, онда мора бити тачно и обрнуто: све што постоји у микрокосмосу постоји у макрокосмосу. Таква изјава може довести до дубоких закључака. Али хајде да прво видимо како овај принцип функционише.
У ајурведи, овај закон се примењује на елементе макрокосмоса и микрокосмоса. Човек, баш као и Универзум, има пет креативних елемената – земљу, воду, ватру, ваздух и етар, и три силе: једна контролише кретање, друга трансформацију, а трећа структуру. У универзуму, ове силе се респективно називају анила, сурија и сома. У човеку се зову досхами: Вата, Пита и Капха.
Микрокосмос ће увек одражавати макрокосмос. На пример, у ватри лета усмереној сурија (нед), највероватније ћемо боловати од унутрашњих болести Пита чир на желуцу, љутња или осип на кожи. Макрокосмос сезонске средине утиче на микрокосмос човекове средине.
Начин на који микрокосмос утиче на макрокосмос приказан је у чувеном примеру лептира који куца крилима у једном делу света, а то утиче на временске прилике на другим континентима. Понекад артикулисан, понекад суптилан или тежак за перцепцију, закон макрокосмоса и микрокосмоса ипак остаје основни принцип у Ајурведи.
Ако овај принцип применимо на проток времена, видећемо привремене микрокосмосе и макрокосмосе. У њима је сваки временски циклус микрокосмос следећег. Постоји 24-часовни циклус дана и ноћи. Овај циркадијални ритам се наставља и наставља, опонашајући величанственије циклусе. Циклус годишњих доба, где зима са својим хладним, беживотним месецима уступа место новом пролећном расту. Постоји животни циклус од зачећа до рођења, детињства, средњих година, старости, смрти и, ако прихватимо идеју реинкарнације, поновног рођења. Неке духовне традиције говоре о циклусима векова, где је ера светлости и мудрости замењена све мрачнијим и неуким веком, и коначно се поново враћа у еру светлости.
Иако немамо контролу или врло мало контроле над величанственим циклусима векова, годишњим добима, па чак и нашим сопственим животима, још увек имамо прилику да користимо сваки циклус сваког дана, да се поново родимо у нови живот новог дан, и да поступају мудро. .
Ако 24-часовни циклус микрокосмоса преклопимо на животни циклус, видећемо да време пре зоре до раног јутра отприлике одговара трудноћи, рођењу и раном детињству. Јутро се поклапа са касним детињством, подне одговара средини живота, а период од поднева до сумрака представља старост или пад живота. Сумрак значи смрт, а ако прихватимо реинкарнацију (ово није неопходан услов да бисмо имали користи од династије), онда је ноћ у односу на мистерије са којима се неотеловљена душа сусреће у периоду између живота.
Ако на макрокосмос нашег животног циклуса може утицати микрокосмос једног дана, то следи, што је веома важно, as проводимо овај дан. Мудраци који су нам први говорили о ајурведским правилима били су добро свесни тога и развили су дневну рутину, називајући је диначарја; то је водич који треба следити. Такође нам нуди структуру коју можемо прилагодити својим потребама и уставу.
Способност да утичемо на макрокосмос живота кроз микрокосмос дана даје нам огроман потенцијал исцељења. На пример, имамо прилику да се носимо са хроничним тегобама.
Чим видимо образац који потиче из далеке прошлости наших живота, можемо претпоставити да се појавио при зачећу, током трудноће, порођаја или врло раног детињства. То су фазе живота које су најзначајније за формирање животних образаца и ритмова, јер се у то време формирају сви наши органи, меридијани и склоности. Физичке, менталне, духовне и емоционалне обрасце који су се тада успоставили тешко је променити јер су дубоко укорењени у нама. Неравнотежа створена током ових критичних раних фаза често резултира Хаваиианс – проблематична подручја која могу опстати током живота.
Многи људи имају сложене, доживотне физичке или емоционалне обрасце који су резултат ране животне трауме. Једна особа има нејасан, безразложан осећај анксиозности током свог живота. Други је увек имао слаб систем за варење. Трећој је тешко да успостави блиске односе. Ове ситуације су често праћене осећањем безнађа и немогућношћу да се ови упорни обрасци промене.
Ако покушамо да применимо наш закон микрокосмоса и макрокосмоса на ову дилему, видећемо да можемо да искористимо пред зору и ране јутарње сате као дневни прозор могућности који може утицати на старе и тврдоглаве обрасце, мењајући на тај начин или исцељујући негативни обрасци. Сваког јутра имамо још једну прилику да формирамо здраве обрасце који ће заменити негативне обрасце који су настали током трудноће или порођаја, или који могу да појачају оне позитивне који су такође можда формирани. Сваки нови дан означава каскаду нових прилика и лавину других шанси.
Ако следимо дневну рутину коју препоручују ајурведски мудраци, ускладићемо се Вата и очисти канале ума који утичу на виталне силе у формирању образаца. Вата активна како у време рођења, тако иу раним сатима и до раног јутра. Она, по својој природи, лако подлеже и позитивним и негативним утицајима. Такође утиче на формирање ума кроз васхед, наша животна снага.
Медитација и уљна масажа, која је укључена у дневну рутину, делује умирујуће на Вата.
Поред тога, имајте на уму да су сва чула – очи, уши, нос, кожа и уста такође очишћена и подмазана. Због чињенице да су чулни органи повезани са каналима ума, сваког јутра заправо чистимо и обнављамо свој ум и перцепцију.
Када медитирамо с 'љубављу током ситних сати примамо духовну храну на исти начин на који смо се хранили у материци и у време рођења. Пратећи ове и друге јутарње препоруке, ми умирујемо Вату, прана тече слободно, наш психички и физички апарат се добро организује, а нови дан дочекујемо као здрава особа. Такође је могуће да истовремено лечимо одговарајући макрокосмос нашег пренаталног и порођајног искуства, од користи животу уопште.
Дакле, ако је могуће са љубављу утицати на микрокосмос нашег живота, онда ћемо, вероватно, моћи позитивно да утичемо на макрокосмос епоха.