За већину људи на свету, устајање из кревета ујутру је свакодневна мука, а да не говоримо о потреби одласка на посао и обављања свакодневних обавеза. Иако се узроци хроничног умора разликују од особе до особе, постоји низ уобичајених лекова који помажу људима да поврате енергију и снагу без употребе хемијских стимуланса. Ево шест достојних опција у борби против хроничног умора: 1. Витамин Б12 и витамин Б комплекс. Витамини играју одлучујућу улогу у питању хроничног умора. Пошто многи пате од недостатка витамина Б, суплементација витаминима Б, посебно Б12, може помоћи у борби против умора и одржавању високог нивоа енергије.
2. Микроелементи. Недостатак минерала је још један чест узрок хроничног умора, јер тело које нема довољно минерала није у стању да ефикасно регенерише ћелије и производи довољно енергије. Редовна конзумација пуног спектра јонских микронутријената који садрже магнезијум, хром, гвожђе и цинк је од виталног значаја у лечењу хроничног умора.
Редовним конзумирањем широког спектра морских минерала и соли можете бити сигурни да имате довољно микронутријената у својој исхрани.
3. Пчелињи полен. Многи га сматрају „идеалном храном“ јер има јединствену равнотежу корисних ензима, протеина, аминокиселина, витамина и минерала. Дакле, пчелињи полен је још један помоћник за проблем хроничног умора. Захваљујући бројним хранљивим састојцима у полену, у стању је да ублажи физички и психички умор, и обезбеди енергију за цео дан. Међутим, нису сви присталице вегетаријанског начина живота спремни да размотре овај природни извор помоћи.
4. Поппи. У медицини се користи хиљадама година, посебно у Јужној Америци где расте у изобиљу на великим висинама. Маца је суперхрана која балансира хормоне и подиже ниво енергије. Помажући у балансирању различитих система у телу, мак је постао омиљен код многих људи са хроничним умором као природни лек. Повећава енергију због високог садржаја витамина Б комплекса и елемената у траговима. Штавише, мака садржи јединствене супстанце које стимулишу хипофизу и хипоталамус, што је заузврат корисно за надбубрежне жлезде и штитну жлезду.
5. Липозомални витамин Ц. Витамин Ц је моћна хранљива материја са великим потенцијалом за лечење хроничног умора. Али обична аскорбинска киселина и други уобичајени облици витамина Ц немају много користи, јер у овом облику тело апсорбује малу количину витамина, све остало се једноставно излучује. Ово је посебно липозомални витамин Ц, који је, према некима, еквивалентан интравенској примени високих доза витамина Ц. Ова врста витамина значајно повећава ниво енергије тако што инкапсулира витамин Ц у заштитне слојеве липида и продире директно у крвоток.
6. Јод. Континуирано јонизујуће зрачење и хемикалије флуорида, заједно са недостатком јода у исхрани, изазвали су недостатак јода у телу толиког броја савремених људи. Управо недостатак јода често изазива летаргију, осећај сталног умора и недостатка енергије. Да бисте природним путем надокнадили јод у телу, користите морску со у кувању. Море је главни извор јода.