Срце куца не само за другу особу, већ пре свега за нас. Наш најважнији орган заслужује посебан третман. Ако можемо да се жртвујемо за друге, учинимо нешто и за себе.
Свако од нас треба да брине о томе да што дуже ужива у здрављу. Без сумње, кретање, избегавање стимуланса и здрав начин живота имају велики утицај на наше правилно функционисање. Важан фактор здраве исхране је присуство воћа и поврћа у нашој исхрани. Никога не треба подсећати на њихово благотворно дејство на наше здравље, а ипак, и међу пријатељима, имамо велику групу људи, посебно мушкараца, који радије дају телу празне калорије уместо витамина из воћа и поврћа. Међу мушкарцима постоји веровање да прави мушкарац мора да поједе пристојно парче меса и да се неће загушити „зеленом салатом“.
Ако је физичка активност постала модерна, а фитнес клубови и теретане ничу као печурке у сваком већем граду у Пољској, такође би могло постати модерно јести воће и поврће најмање 3 пута недељно. Треба запамтити да је воће и поврће, најчешће у непрерађеном облику, извор састојака потребних за правилно функционисање организма.
Најважнији фактор у корист увођења поврћа и воћа у свакодневну исхрану је утицај на одржавање доброг стања артерија. Бета-каротен садржан у нпр. шаргарепи, бундеви, копру, першуну, спанаћу и брескви, кајсији, дињи или шљиви значајно смањује ризик од срчаног удара за неколико десетина процената, а истовремено штити од можданог удара. Воће и поврће треба да једу не само људи који желе да избегну проблеме са срцем, већ и они који већ имају те проблеме. Они инхибирају њихов развој, не дозвољавајући им да се шире.
Поврће и воће су извор дијететских влакана, богати су минералним солима и витаминима. Они савршено утичу на регулацију метаболизма, у великој мери спречавају болести кардиоваскуларног система. Антиоксиданси присутни у воћу и поврћу значајно смањују упале повезане са срчаним обољењима. Влакна, којима је богато воће и поврће, благотворно делују на организам, смањујући, између осталог, ризик од срчаних обољења. На тржишту има доста производа који се рекламирају као ефикасни у борби против срчаних обољења, вероватно већина њих има добар ефекат, али у овој борби можемо помоћи дневним уносом воћа и поврћа.
Било да сте мушкарац или жена, млади или стари потрошачи Дневна порција воћа и поврћа смањује ризик од развоја срчаних болести, снижава холестерол, смањујући појаву блокада у венама. Укључивање воћа и поврћа у нашу исхрану је од суштинског значаја за развој здравих навика и одржавање нашег тела у добром стању.
Срећом, стари дани су прошли и сада имамо пун приступ свом воћу и поврћу, а њихове сорте и укуси могу да вам заврте у глави, хајде да искористимо ову погодност док помажемо нашем срцу да правилно функционише да воли и буде вољено.