Сви стварно желимо бити у току са догађајима. Скенирамо, прегледамо, прелиставамо, али ретко читамо. Обрађујемо постове у фацебоок, прегледамо форуме, проверавамо пошту и гледамо видео записе са мачкама које плешу, али тешко варимо и не сећамо се онога што видимо. Просечно време које читалац потроши на онлајн чланак је 15 секунди. Већ неколико година сам фасциниран овом тужном статистиком, откако сам покренуо свој блог, и, полазећи од ње, покушавам да своје чланке учиним што краћим? (што је изузетно тешко).
2014. истраживачи из Пев истраживање Центар открио да сваки четврти одрасли Американац није прочитао књигу у претходних годину дана. Најсвежија ствар која је пронађена у вези с Русијом била је 2009. године: према ВТсИОМ-у, 35% Руса признало је да никада (или готово никада) није читало књиге. Још 42% каже да књиге чита „повремено, понекад“.
У међувремену, они који редовно читају могу се похвалити бољим памћењем и вишим менталним способностима у свим фазама живота. Такође су много бољи у јавном наступу, продуктивнији су и, према неким студијама, углавном су успешнији.
Књига за спавање такође може помоћи у борби против несанице: Студија из 2009. на Универзитету у Сасексу показала је да шест минута читања смањује стрес за 68% (односно, опушта се боље од било које музике или шоље чаја), чиме помаже у чишћењу свести и припремити тело за спавање.
Психолог и аутор студије, др. Давид Левис, примећује да је књига „више него само одвраћање пажње, она помаже активно укључивање маште“, што нас заузврат „приморава да променимо своје стање свести“.
Није важно коју ћете књигу изабрати - белетристику или нефикцију: главно је да вас читање треба очарати. Јер када је ум умешан у свет изграђен речима, напетост испарава и тело се опушта, што значи да је пут до спавања поплочан.
Само изаберите не дигиталну верзију књиге, већ папирну, тако да светло са екрана не поквари хормонску позадину.
А моја лична препорука је да читате не само занимљиве, већ и корисне књиге, на пример, о здравом начину живота и дуговечности! Списак мојих омиљених налази се у одељку Књиге на овом линку.