Британска певачица и модна дизајнерка Вицториа Бецкхам вечерала је са својим познатим фудбалером Давидом Бецкхамом у париском ресторану. Бецкхам је одлетео у главни град Француске на недељу мушке моде. „Пољубац из Париза“ - написала је испод фотографије на налогу на Инстаграму.
Као што видите, 43-годишња Вицториа изгледа сјајно. Да не кажем да је преживела четири рода. Све време је покушавала на много начина да смрша. Заслужено се назива исхраном истраживача. Али она верује да је њих пет најуспешнијих: јапанска, вегетаријанска, нежна, алкална и здрава исхрана.
- Јапанска дијета
Једна од најстрожих дијета, али врло ефикасна. Дозвољено само: вода, зелени чај, бобичасто воће и сасхими (сирова риба). Иако је рибу корисно користити у сировом облику, она није сигурна: постоји ризик од продора паразита у тело. Због тога је препоручљиво наручити сасхими у јапанским ресторанима са беспрекорном репутацијом.
- Вегетаријанска дијета
Током вашег вегетаријанског хобија, Бекам се фокусирао на зеље и производе од соје богате протеинима и лецитином.
Мени:
- Доручак: 200 г сојиног сира + јагода + чај (зелени са наном, без шећера).
- Ручак: чај (зелени са ментом, без шећера).
- Ручак: 150 г соје + зеленило (без зачина и уља).
- Поподневна ужина: сојин сир.
- Вечера: рукола + зеленило.
- Лагана дијета
4 оброка дневно — колико је дозвољено на овој дијети. Свака три дана обавезно чишћење црева два пута дневно да се пије сок од грејпфрута и минерална вода без гаса.
1 пријем. Две кришке тоста + чај без шећера.
2. прихватање. Салата са воћем које садржи витамин Ц (мандарина, поморанџа, ананас, крушка, јабука итд.). Искључене су банане и грожђе.
3 пријем. Пилећа прса без коже + поврће кувано на пари.
4 пријем. Зелена салата или печено поврће.
На менију се могу наћи сир и шкампи.
- Алкална дијета
Смисао дијете је да је телу потребна равнотежа између киселог и алкалног окружења. Кисела храна узрокује губитак у телу важних минерала и доводи до гојазности и разних болести. Стога би наша дијета требала бити алкална.
Придржавајући се ове дијете, подела целодневног односа је 30% киселе хране и 70% алкалне. Опасност ове моћи је у томе што такву исхрану научници још увек не истражују у потпуности.
За киселе производе относатсаИ: алкохол и кола, со и шећер, кафа и чај, чоколада, црвено месо, живина, пекарски производи, прерађене житарице за доручак, итд.
Производи који се преферирају током алкалне дијете: грејпфрут, лимун, лимета, кајсија, урма, смоква, јабука, крушка, папаја, манго, свеж ђумбир, авокадо, парадајз, цвекла, зеленило (зелена салата, першун, цилантро, копар, шпаргле, целер, спанаћ, рукола), морске алге , карфиол, бели лук, лук и ораси – ораси, бадеми и ораси, семенке и уље од бундеве, сунцокрета, сусама, овса, проса, смеђег пиринча, хељде, киное.
- Здрава исхрана
Од свих дијета, Вицториа, ово се са сигурношћу може назвати најефикаснијом и најпопуларнијом, јер вам здрава дијета даје прилику да ресетујете за недељу дана до 8 кг и даје телу снагу и свежину лица.
Препоручена три оброка - доручак, ручак, вечера, а између оброка око два литра минералне воде (без бензина!). Шећер, уља и масти су потпуно искључени. Главни захтев: порције су мале и све се кува за пар. Мени здраве исхране Вицториа Бецкхам
Понедељак
- Доручак: зрно интегралне пшенице + тост (2 комада) чај (1 шоља).
- Ручак: салата са мангом (150 г) + чај од пилећих прса (120 г) (1 шоља).
- Вечера: пилећа прса (100 г) + зелена салата + чај (зелени, 1 шоља).
Уторак
- Доручак: тост (2 комада) + јабука + чај (зелени, 1 шоља).
- Ручак: пиринч од пиринча + јогурт (1 шоља).
- Вечера: говедина (120 г) + салата од шаргарепе и купуса са зеленилом (120 г) + минерална вода (1 шоља).
Среда
- Доручак: тост (2 комада) + крушка + зелени чај (1 шоља).
- Ручак: полпете (за пар) + салата од поврћа + чај (1 шоља).
- Вечера: свињетина (100 г) + зелена салата + јогурт (1 шоља).
Четвртак
- Суфле за доручак од шаргарепе + хлеб (црни, 1 кришка) + чај (зелени, 1 шоља).
- Ручак: ћуфте риба + салата + минерална вода (1 шоља).
- Вечера: шкампи (100 г) + салата (120 г) + јогурт (1 шоља).
Петак
- Доручак: тост (2 комада) + салата од манга (130 г) + чај (зелени, 1 шоља).
- Ручак: пиринч од пиринча + јогурт (1 шоља).
- Вечера: говедина (120 г) + салата од шаргарепе и купуса са зеленилом (120 г) + минерална вода (1 шоља).
Субота
- Доручак: тост (2 комада) + повртна салата .9120 г) чај (1 шоља).
- Ручак: пилећа прса (100 г) + зелена салата + чај (зелени, 1 шоља).
- Вечера: морски плодови (120 г) + зелена салата + јогурт (1 шоља).
недеља
- Доручак: зрно интегралне пшенице + тост (2 комада) чај (1 шоља).
- Ручак: пиринч од пиринча + јогурт (1 шоља).
- Вечера: говедина (120 г) + салата од шаргарепе и купуса са зеленилом (120 г) + минерална вода (1 шоља).