У сезони недостатка поврћа и воћа са којима је много лакше смршати, у исхрану треба додати намирнице које убрзавају метаболизам и ефикасно ослобађају организам од токсина.
Душо
Замена шећера природним медом ће смањити вероватноћу додатних центиметара у струку и, заузврат, добити витамине и минерале. Мед јача имунитет и губи тежину.
црно вино
Суво црвено вино у умерености такође промовише губитак тежине. Вино је антиоксиданс који ће спречити неколико сложених болести; такође позитивно утиче на варење.
Природни јогурт
Природни јогурт, посебно грчки, садржи мало масти, пуно протеина и калцијума. Јогурт можете конзумирати тек тако, за припрему посластица са воћем, салатама. Јогурт замените кефиром, који садржи више витамина А, Д, К, Е и био би одлична ужина између оброка.
Најбољи начин да изгубите тежину је да комбинујете здраву исхрану са вежбањем.
Сунцокрет
Семе сунцокрета садржи много протеина потребних за мршављење, витамине Б и фолну киселину. Семе – одлично средство за остатак нервног система, антиоксиданс и стимулатор имуног система.
Кокосово млеко
Ако не волите житарице без млека, користите кокос. Садржи масне киселине, влакна, витамин Ц и витамине Б, побољшава метаболизам и одржава тело у одличној форми.
Тамна чоколада
Свако ограничење напајања постоји ризик од квара. А да бисте задовољили своје сладокусце, немојте се плашити да се почастите кришком црне чоколаде. Релативно је мало калорија, садржи витамине и минерална уља за кожу и косу.
Буди здрав!