Вежбање у теретани ће бити много корисније, вежбање под надзором тренера. Али ако не постоји могућност или жеља да се запосли лични тренер, мобилна апликација за тренинг у теретани ће бити успешно замењена.
Топ 20 Андроид апликација за вежбање код куће
10 најбољих апликација за тренинг у затвореном
У нашој колекцији коју представља апликација за било који ниво тренинга који ће вам помоћи да одржите добру форму, повећате тежину или да смршате, радећи се у теретани.
1. Ваш тренер: програми обуке у дворани
- Једна од најпопуларнијих апликација за тренинг у теретани
- Број инсталација: више од 100 хиљада
- Просечна оцена: 4,9
Анекс садржи потпуне информације о тренингу у теретани и код куће. Поред опсежног списка вежби за сваку мишићну групу, постоји и читав тренинг за мушкарце и жене, подељено према намени: губитак тежине, олакшање величине и снаге мишића и универзални програми. Наћи ћете и тренинг везања за жене, вежбе са теговима, цроссфит и програм истезања. Поред тренинга у примени представљеног чланка са корисним информацијама о исхрани и кондицији, плановима исхране, калкулаторима фитнеса и још много тога.
Шта је у апликацији:
- Припремљени планови тренинга са различитим нивоима сложености, укључујући специфични програм (за труднице, са фокусом на одређене мишићне групе и други).
- Додајте свој програм вежбања.
- Комплетна листа вежби са различитом опремом (мрена, тегови, бучице, тегови, ТРКС, врећа са песком итд.)
- Техника вежби приказана у видео записима.
- Обука је представљена у облику листе и у видео формату.
- Редовни савети за здрав начин живота.
- Апликација је потпуно бесплатна и садржај је доступан без повезивања на Ви-Фи. Интернет је потребан само за преузимање великих видео записа.
ИДИТЕ НА ГООГЛЕ ПЛАИ
2. Библиотека вежби
- Апликација са највећим бројем вежби
- Број инсталација: више од 1 милион
- Просечна оцена: 4,8
Бесплатна апликација за фитнес на Андроиду која садржи готови тренинзи и вежбе за различите мишићне групе који захтевају опрему из теретане. У једноставној и минималистичкој апликацији нема сувишних информација, али постоји ли нешто што сте желели да знате о правилном тренингу. Поред комплетних планова тренинга, пронаћи ћете и њихове описе, савете и занимљиве информације које ће бити корисне не само за почетнике већ и за искусне спортисте.
Шта је у апликацији:
- Готови планови вежбања за жене и мушкарце.
- Тренинзи за различите циљеве и нивое тежине.
- Комплетна листа вежби за све мишићне групе за вежбање машина и слободних тегова.
- Прикладна демонстрација опреме за вежбање у облику текстуалног описа и графичких илустрација.
- На свакој илустрацији се јасно види који мишићи раде током вежбања.
- Сваки план тренинга је зацртан по данима у недељи.
- Од минуса: има неупадљивих огласа.
ИДИТЕ НА ГООГЛЕ ПЛАИ
3. Дневна снага: теретана
- Најбоља апликација за почетнике
- Број инсталација: више од 100 хиљада
- Просечна оцена: 4.6
Погодна апликација за фитнес на Андроиду може вам помоћи да разумете основе бодибилдинга, да сами направите јак и леп телесни тренинг. Овде ћете наћи тренинге за почетнике и средњи ниво за публику и код куће. Програм осликан на приступима и понављањима, и данима у недељи. Поред тога, апликација има списак вежби за цело тело са фитнес опремом и без по абецедном реду.
Шта је у апликацији:
- Припремљени ефикасни програми обуке за мушкарце и жене.
- Списак од више од 300 вежби за све мишићне групе са бучицама, мренама, фитнес уређајима и другом опремом.
- Погодан приказ вежби у анимацији и видео формату.
- Детаљан опис опреме за вежбање.
- Вежбајте са тајмером.
- Извештај о напретку и часовима историје.
- Од минуса: постоји плаћени тренинг за напредни ниво.
ИДИТЕ НА ГООГЛЕ ПЛАИ
4. Фитнес тренер ФитПроСпорт
- Апликација са најприкладнијом илустрацијом вежбе
- Број инсталација: више од 1 милион
- Просечна оцена: 4,7
Једноставна и ефикасна апликација за тренинг у теретани без тренера. Овде су 4 програма тренинга за мушкарце и жене и списак од више од 200 вежби за све мишићне групе, укључујући кардио и пливање. Поред програма за дворану, постоје два плана тренинга за вежбање код куће са сопственом тежином. Карактеристика апликације је практична анимација у графичком стилу са ослобађањем мишића који тренутно раде.
Шта је у апликацији:
- Комплетна листа вежби за све мишићне групе.
- Вежбе за сву постојећу опрему, укључујући кардио.
- Спреман тренинг за салу, подељен на дане у недељи.
- Згодна анимирана техника приказа вежби са демонстрацијом циљаних мишића.
- Детаљан опис опреме за вежбање.
- Резултати и распореди обуке.
- Бројачи доступни у плаћеном режиму.
- Против: има огласе и плаћени тајмер.
ИДИТЕ НА ГООГЛЕ ПЛАИ
5. Бодибуилдинг у теретани
- Најбоља универзална апликација
- Број инсталација: више од 100 хиљада
- Просечна оцена: 4,4
Универзална апликација за тренинг у теретани, дизајнирана за мушкарце и жене, али не постоје посебни програми за сваки пол. Постоје заједнички планови тренинга за све групе мишића, као и свеобухватан програм за цело тело. У апликацији мушкарци демонстрирају технику вежбања на симулаторима, а жена сопствену тежину. Али већина вежби је универзална, могу се изводити без обзира на пол.
Шта је у апликацији:
- Велика листа вежби за велике и мале мишићне групе.
- Завршио тренинг за дворану по целом телу и на проучавању појединих група мишића.
- Вежбе са слободним теговима и опремом за вежбање, укључујући кардио.
- Прикладна демонстрација опреме за вежбање у видео формату.
- Завршите тренинг уз тајмер.
- Преглед стања и календара тренинга.
- У план можете додати своје вежбе.
ИДИТЕ НА ГООГЛЕ ПЛАИ
6. ГимГуиде: фитнес асистент
- Најбоља апликација за средњи и напредни ниво
- Број инсталација: више од 500 хиљада
- Просечна оцена: 4,4
Универзална апликација за фитнес на Андроиду, дизајнирана за почетнике, напредне и професионалце. Овде ћете наћи преко 100 планова тренинга за различите нивое тежине и до 200 вежби за све мишићне групе, можете наступити у теретани. Вежбе су подељене по мишићним групама и пружају детаљан опис технологије. Апликација погодна за средњи ниво и више, јер почетницима можда неће бити довољно текстуалних описа опреме за вежбање, а видео или анимација нису обезбеђени.
Шта је у апликацији:
- Готови тренинзи за мушкарце и жене у теретани.
- Планови се сликају данима у недељи прилазима и понављањима.
- Списак вежби са разноврсном опремом: справе за вежбање, слободни тегови, фитбол, котлови итд.
- Детаљан опис вежби са илустрацијом.
- Погодни калкулатори за фитнес.
- Постоји плаћена обука за професионалце.
- Од минуса: постоји.
ИДИТЕ НА ГООГЛЕ ПЛАИ
7. ГимУп: дневник тренинга
- Апликација са најповољнијом статистиком
- Број инсталација: више од 100 хиљада
- Просечна оцена: 4,7
Бесплатна апликација за тренинг у теретани која вам омогућава да одржавате детаљне статистике напретка и личне рекорде. Овде ћете пронаћи референцу на вежбање професионалног програма обуке мајстора спорта, фитнес калкулатора, па чак и на положаје бодибилдинга. У ГимУп-у можете пронаћи потпуне информације о теретани, како бисте се упознали са програмима за професионалце, како бисте утврдили тип лика, израчунали идеалне пропорције тела, проценат масне масе и још много тога.
Шта је у апликацији:
- Припремљени планови обуке за почетнике, средње и професионалне нивое.
- Тренинг о типовима тела.
- Приручник за вежбе са детаљним описом и илустрацијом техника.
- Прикажите опрему за вежбање у формату фотографија, видео записа и текста.
- Могућност додавања вежби својим омиљеним.
- Историјат обуке, детаљна статистика напретка, рачуноводство евиденција.
- Детаљан дневник обуке.
- Постоји тајмер и могућност прилагођавања тренинга.
- Од минуса: постоји плаћени програм обуке.
ИДИТЕ НА ГООГЛЕ ПЛАИ
8. БестФит: Програм тренинга у теретани
- Најфункционалнија апликација
- Број инсталација: више од 100 хиљада
- Просечна оцена: 4,4
Згодна апликација за тренинг у теретани свидеће се онима, који више воле индивидуални приступ настави. Можете да направите сопствени план тренинга у зависности од циљева и искуства у спорту. Можете одабрати тренинг за цело тело или групе мишића. Готов програм можете додати нове вежбе са списка. План у било ком тренутку можете променити и направити нову вежбу, ако сте променили сврху.
Шта је у апликацији:
- Индивидуални програми обуке за све нивое тежине.
- Способност додавања вежби тренингу и прилагођавање.
- Тајмер уграђен у тренинг.
- Погодна демонстрација опреме за вежбање у видео формату (потребан је Ви-Фи).
- Корисни чланци о обуци (на енглеском).
- Детаљна статистика о часовима.
- Опис метода обуке.
- Од минуса: постоји плаћени програм обуке.
ИДИТЕ НА ГООГЛЕ ПЛАИ
9. Фитнес за девојчице (тренери)
- Најбоља апликација за жене
- Број инсталација: више од 1 милион
- Просечна оцена: 4,8
Апликација је дизајнирана за жене које желе да дају облик како би одговарала вежбању у теретани. Овде су тренинзи за жене са различитим телесним типом, а такође и засебан списак вежби за све мишићне групе и план здраве исхране. Бесплатна апликација за тренинг у теретани погодна је за почетнике и средњи ниво.
Шта је у апликацији:
- Комплетан програм обуке за различите врсте облика (јабука, крушка, пешчани сат итд.).
- Списак вежби и тренинга за различите мишићне групе.
- Способност креирања сопственог тренинга.
- Фотографије и видео видео вежба са тајмером.
- Вежбајте са свим уобичајеним симулаторима и са сопственом тежином.
- Историја и записи о обуци.
- План оброка за недељу са рецептима.
- Од минуса: да бисте преузели видео записе, морате бити повезани на Интернет.
ИДИТЕ НА ГООГЛЕ ПЛАИ
10. Про Гим Воркоут
- Најбоља апликација за мушкарце
- Број инсталација: више од 1 милион
- Просечна оцена: 4.6
Мобилна апликација за тренинг у теретани за мушкарце који желе да направе масу, стекну олакшање или смршају. Овде ћете наћи списак вежби за све мишићне групе, планови тренинга за различите циљеве и калкулатори кондиције. Спремни планови за неколико недеља и укључују потпуну подјелу и пуно тјелесно вјежбање.
Шта је у апликацији:
- Припремљени планови тренинга за различите циљеве у фитнесу.
- Велика листа вежби за све групе мишића са опремом за вежбање и слободним теговима.
- Одличан видео вежби са описима и препорученим бројем сетова и понављања.
- Уграђени тајмер у сваком тренингу.
- Способност креирања сопственог програма.
- Фитнес калкулатори (БМИ, калорије, телесна масноћа, протеини).
- Против: постоје огласи и плаћена обука.
ИДИТЕ НА ГООГЛЕ ПЛАИ
Погледајте такође:
- Топ 30 статичких вежби за мршављење и тонус тела
- Топ 10 најбољих апликација за јога Андроид
- Топ 30 вежби за истезање ногу: стојећи и лежећи