"Ти си оно што једеш." Сви знају цитат из детињства који не губи на важности. На крају крајева, можда је главни фактор који утиче на стање људског здравља конзумирана храна. Хајде да погледамо која храна помаже у уклањању масних накупина у артеријама. Бруснице Студије су показале да бруснице богате калијумом помажу у снижавању лошег холестерола и повећању доброг холестерола у телу. Редовна конзумација ове бобице значајно ће смањити ризик од развоја кардиоваскуларних болести. Лубеница Према Државном универзитету Флориде, људи који су узимали додатни Л-цитрулин (аминокиселина која се налази у лубеници) снизили су ниво крвног притиска у року од шест недеља. Према истраживачима, аминокиселина помаже телу да производи азот-оксид, који шири крвне судове. Гарнет Нар садржи фитокемикалије које делују као антиоксиданси и штите слузницу артерија од оштећења. Студија коју је објавила Национална академија наука наводи да сок од нара стимулише производњу азот-оксида (као што је случај са лубеницом). Спирулина Дневна доза од 4,5 г спирулине опушта зидове артерија и нормализује крвни притисак. куркума Куркума је зачин са моћним антиинфламаторним својствима. Запаљење је главни узрок атеросклерозе (отврдњавање артерија). Студија из 2009. показала је да куркумин смањује телесну масноћу за 25%. Спанаћ Спанаћ је изузетно богат влакнима, калијумом и фолном киселином, што све помаже у снижавању крвног притиска и одржавању артерија чистим. Ова биљка помаже у смањењу нивоа хомоцистеина - познатог фактора који утиче на развој кардиоваскуларних болести.
2022-11-11