Ретко придајемо значај свом грлу све док ујутру не осетимо бол, голицање или недостатак гласа. Током сезоне прехладе и грипа, већина нас тежи да буде што је могуће без клица. Неки се вакцинишу, чешће перу руке, на разне начине подижу имунитет. Међутим, немогуће је дистанцирати се од околног света, који се састоји од људи и микроба, бактерија. Најбоље решење је развијање здравих навика понашања, чиме се смањује вероватноћа болести. Оно о чему говоримо, размотрићемо испод тачке. 1. Покушајте да избегавате коришћени прибор Никада, посебно током хладне сезоне, не пијте из исте чаше, шоље, флаше коју користи друга особа, јер постоји велика вероватноћа унакрсне контаминације. Исто важи и за прибор за јело и салвете. 2. Очистите четкицу за зубе Један извор инфекције који већина људи занемарује је четкица за зубе. Свако јутро, пре прања зуба, потопите четкицу за зубе у чашу вреле слане воде. Ово ће убити нежељене бактерије и одржати четкицу чистом. 3. Гргљање сољу Препоручује се профилактично испирање грла топлом водом и сољу. Прстохват соли је довољан. Током сезоне прехладе и грипа, ова навика ће бити корисна за дезинфекцију грла и уста. У ствари, овај метод је вечан и био је познат нашим прабакама. Код првих знакова болести, што пре спроведете ову процедуру, то боље. 4. Мед и ђумбир Један од одличних начина је сок од меда и ђумбира. Након јутарњег прања зуба, исцедите сок од свежег ђумбира (3-4 мл), помешајте са 5 мл меда. Уверићете се да ће такав мини-сок бити добра „полиса осигурања“ за ваше грло за цео дан. Да направите сок од ђумбира, скувајте 2-3 кришке ђумбира у кипућој води, а затим охладите. Можете користити и куркуму уместо ђумбира. Само узмите 1/2 шоље вреле воде, прстохват соли и 5 грама куркуме у праху. Гргљање топлом водом и кајенским бибером ће такође помоћи. 5. Заштитите грло од хладноће Да ли сте знали да је врат један од главних извора губитка топлоте? Отприлике 40-50% топлоте људског тела губи се кроз главу и врат. Нагле промене температуре, као што је излазак из врелог аутомобила на хладно без шала, најбоље је избегавати ако је могуће. Савет: Пређите на навику да носите шал када време постане хладније.
2022-11-11