Садржај
На ГоодЛоокер.Ру и даље напуштајте рецензије популарних иоутубе канала о фитнесу и данас је ред свеобухватног програма тренера Миллионаире Хои. Ако волите интензиван тренинг за мршављење и повећање издржљивости, онда ћете у видео снимку Милионера сигурно уживати.
Опис иоутубе канал Милионер Хој
Милионер Хој је један од најпопуларнијих фитнес канала на иоутубе-у са милионима гледалаца. Предаје америчком тренеру из Чикага који ће вас завести својим запаљивим видео записом и мотивационим начином извођења наставе. Тренутно је канал постављен преко 800 различитих видео записа. Стална публика канала: 110 хиљада претплатника, а укупан број прегледа достиже 10 милиона А број тренера навијача и даље брзо расте.
Милионер Хој стекао је широку популарност захваљујући својим интегрисаним програмима дизајнираним за дугорочно. Шта може бити лакше него радити по готовом распореду, посебно ако сваки дан ћете наћи нови тренинг? Милионер Хој нуди интензивне програме, укључујући ХИИТ, кардио и тренинг снаге. Уз њихову помоћ накратко ћете код куће стећи витко затегнуто тело.
Треба обратити пажњу на прављење висококвалитетног видео записа, чак и снимање једном камером. У углу је штоперица са укупним временом програма и временом за појединачне вежбе. Такође показује приближни бројач калоријато ће вам помоћи да се оријентишете у интензивном тренингу. Поред тога, у углу видео снимка пре промене вежбе показује се шта следећа вежба чека вас. Веома је погодан за динамичне тренинге: нећете изгубити темпо да бисте разумели суштину будућег покрета. Погледајте и сами:
Ако немате потребе за свеобухватним програмом, можете изаберите појединачне тренинге и вежбајте их за промену. Али ако тражите пуни 30-дневни програм, испробајте један од три припремљена комплекса по вашем избору.
Ажурирано:
Сада се тренинг Миллионаире Хои може наћи само на претплати на званичном веб месту: https://millionairehoy.vhx.tv видео снимци са ИоуТубе канала се бришу.
Свеобухватан програм Милионер Хој
1. Почетник 30-дневног кућног тренинга за мршављење
Један од најпопуларнијих програма на каналу Миллионаире Хои: Бегиннерс 30 Даи Хоме Воркоут Цхалленге за мршављење. Ово је заиста квалитетан комплексна које треба обратити пажњу. Немојте се заваравати да је ово програм за почетнике, часови ће бити погодни за искусније студенте. За почетак са „Милионером“ са овим тренинзима.
Програм укључује 30 лекција, по једну за сваки дан у месецу. Видео записи су нумерисани од 1 до 30, једноставно следите кораке редом у року од 30 дана. Сви тренинзи траје 30 минута. Већина часова - ХИИТ (интервални тренинг високог интензитета), јер су они најефикаснији метод мршављења. Такође током месеца додатно чекате јогу, кардио и мали утицај вежбања. Спортска опрема није потребна.
2. ХИИТ / ЈАЧИ: Дводневни програм вежбања за кардио и снагу
Овај програм је много озбиљнији терет. Прво, милионер Хои нуди да ради два пута дневно. Друго, нећете бити само кардио-стрес и ефикасни тренинг снаге. Програм је дизајниран за 3 месеца интензивне наставе (28 наставних дана сваког месеца).
Сваки дан морате да наступите два видеа: кардио и снагу. Према речима тренера, можете да тренирате два пута дневно, ујутру и увече, или да направите два видео записа заредом - у зависности од ваших могућности. Ако не можете да дате фитнес 1 сат дневно, наизменично мењајте кардио и тренинг са теговима сваки дан.
У првом месецу вам се нуде лекције од 30 минута, у другом месецу од 35-40 минута, у трећем месецу од 45 минута. За већину тренинга неће вам требати додатна опрема, али за неке од сигурносних програма требат ће вам клупа и шипка са бучицама.
3. БООМ 500: 500 калорија Изазов кућног тренинга за сагоревање масти у трајању од 30 дана
Недавно је Милионер Хој објавио још интензивнији програм захваљујући којем ћете моћи да изгорете 500 калорија по пола сата тренинга. БООМ 500 је ХИИТ тренинг са сопственом телесном тежином или малим тежинама (у одвојеним видео записима). Класе интензитета могу се расправљати са Инсанити Мак 30, тако да би овај програм требао почети добро припремљен.
Комплекс укључује 26 видео записа. Програм је дизајниран за 30 дана, са једним слободним даном у недељи. Наћи ћете разнолико оптерећење: аеробик и плиометрија, кик бокс и тренинг са малим ударцима са бучицама и без њих, цело тело и прилагођено појединачним проблемима. Нећете бити разочарани.
Микулски Хои стиче све више обожавалаца широм света. Часови са овим харизматични амерички тренер наћи место на вашим фитнес програмима на „полицама“.
Такође погледајте: Интензиван свеобухватан програм из филма Блацк Фире Боба Харпера.