Главни циљ програма детоксикације је чишћење организма и ревитализација читавог система, помажући вам на путу ка здрављу и благостању. Иако се често претпоставља да већина вегетаријанаца и вегана једе здравије од оних који једу месо или не-вегана и да имају мање потребе за потпуном детоксикацијом, сви можемо имати користи од безбедног и нежног режима детоксикације. Верује се да редовна детоксикација подиже ниво енергије, јача имуни систем, па чак и побољшава изглед ваше коже.
Шта је свеобухватна детоксикација тела? Као што само име каже, ово је ефикасан програм чишћења дизајниран да вашем телу пружи потпуну физиолошку ремонт. Сви програми детоксикације саветују да једете више или мање одређене хране у сврху чишћења, али постоје различити режими детоксикације који су прилагођени вашим индивидуалним потребама. Детоксикација се не препоручује, међутим, ако сте трудни или се тек опорављате од болести, а ако нисте сигурни, проверите са својим лекаром.
Међутим, већина програма детоксикације је потпуно безбедна и даје нам осећај младости и виталности. Постоји много различитих типова детоксикације и режима исхране. Ево три најбоља програма која су погодна за вегетаријанце.
Ајурведски програм детоксикације
Ајурведа, у слободном преводу, је наука о животу. То је свеобухватан холистички приступ здравственој заштити који има за циљ побољшање здравља и интегритета ума, тела и духа. Ајурведска детоксикација се обично ради током три до пет дана, и док неки ајурведски програми могу бити прилично интензивни, циљ је увек да се било који план прилагоди појединцу. Препоручљиво је да се консултујете са искусним ајурведским лекаром како бисте утврдили који програм је најбољи за вас.
Према ајурведском систему, свака особа се састоји од три доше, или врсте конституције, а у зависности од вашег природног баланса доша и природе дисбаланса (проблема коже или склоности ка пробавним сметњама, на пример), исхрана , нега и режим ће бити одређени узимајући у обзир ваше индивидуалне потребе. Традиционална ајурведска детоксикација позната као Панцхакарма је много више од обичне дијете, већ и вежби јоге и масаже топлим уљем.
Детоксикација ваше јетре
Многи програми детоксикације наглашавају важност детоксикације јетре. Петодневна детоксикација целог тела обухвата један дан сокова, сировог поврћа и воћа, који ће очистити цело тело, али истовремено значајно утицати на јетру.
Јетра је одговорна за већи део процеса детоксикације, али је лако преплављена токсинима из нездраве исхране, као и онима повезаним са недостатком физичке активности и другим озбиљнијим животним проблемима као што је злоупотреба супстанци. Извођење детоксикације јетре помаже да се ослободите остатка ових токсина и може бити користан додатак другим програмима лечења.
Наравно, чишћење треба да се одвија под надзором искусног медицинског стручњака. Међутим, чак и ако себе сматрате генерално здравим, ваша јетра и даље може имати користи од темељног чишћења, јер сви с времена на време уносимо токсине из хране и загађеног окружења.
Споро и нежно
Три, пет или чак седам дана детоксикације није право за свакога - због здравља, начина живота или само индивидуалних преференција. Нарочито код особа са прекомерном тежином, краћи и интензивнији план детоксикације може потакнути циклус претераног пражњења, а дужи и пажљивији план детоксикације може бити прикладнији и заиста остварив.
Ови програми обично трају око три до четири недеље и имају за циљ нежно растерећење тела у режиму детоксикације кроз одређену храну и постепену транзицију на почетку и на крају програма.
За оне који су нови у концепту детоксикације, ово је можда најбоља опција и заправо може изградити здраве навике за живот. Верује се да спорија детоксикација помаже код хроничних проблема са варењем, губитка тежине, па чак и целулита.
У зависности од ваших индивидуалних потреба или начина живота, изаберите један од облика детоксикације.