Превенција је најважнија ствар за очување здравља, а предности ланеног семена су моћни ефекти који могу спречити болести, унапредити здравље и излечити наше тело.
Иако је познато да је лан коришћен пре више хиљада година због својих здравствених користи, у савременом свету је до недавно био релативно непознат и коришћен је искључиво за боје и одећу.
Ланено семе добија на популарности као изузетно користан и моћан лек. Чак је и Махатма Ганди рекао: „Тамо где златно ланено семе постане редован састојак исхране људи, здравље ће се побољшати.
Повећање свести о предностима ланеног семена изазвало је буку у пословању прехрамбене индустрије. Тренутно постоји преко 300 намирница које садрже ланено семе.
Шест главних компоненти ланеног семена унапређују здравље: омега-3 масне киселине, лигнани, влакна, протеини, витамини и минерали. Ове компоненте раде заједно како би пружиле различите здравствене бенефиције.
Морате самљети сјеменке како би их ваше тијело могло сварити и извући максималну корист за здравље.
Предност ланеног семена је на првом месту у томе што нашем телу даје исхрану која му је потребна да остане здраво и да се само излечи.
1. Спречава болести срца.
Омега-3 масне киселине се сматрају добрим мастима. Они су важни за наше здравље, али их наше тело не може произвести. Морамо их добити храном. Ланено семе је богато омега-3 мастима и може помоћи у одржавању здравља срца. Ланено семе такође промовише здравље срца тако што снижава крвни притисак. Висок крвни притисак повећава шансе за срчани удар и срчану инсуфицијенцију. Омега-3 масне киселине смањују ове ризике.
2. Смањује висок ниво холестерола.
Једна од предности ланеног семена је да помаже у снижавању нивоа холестерола. Висок ниво холестерола је опасан јер може довести до стварања плака и акумулације у коронарним артеријама. Смањење холестерола смањује шансе за развој срчаних болести.
3. Помаже у губитку тежине.
Омега-3 вам помажу да изгубите тежину тако што вам помажу да се дуже осећате сито. Помаже у превазилажењу жудње за нездравом храном и помаже вам да изаберете здраву храну.
4. Помаже у превенцији дијабетеса и стабилизује ниво шећера у крви.
Ланено семе је храна са ниским гликемијским индексом која не подиже ниво шећера у крви. Омега-3 и влакна такође пружају вашем телу добру енергију и дуготрајну ситост.
Када можете да одржавате стабилан шећер у крви, потребно је мање инсулина за дијабетес. Неки људи то много боље контролишу када једу лан.
5. Промовише здравље црева и може помоћи код затвора и дијареје.
Још једна предност ланеног семена је да садржи слуз и влакна која помажу у смањењу иритације и зарастању цревних ткива.
Ланено семе помаже код затвора због садржаја омега-3 и влакана, који помажу у чишћењу гастроинтестиналног тракта. Ланено семе је храна, а не пилула, и стога се најбоље користи као део свакодневне, доследне исхране како би се спречио затвор. Ланено семе промовише здравље црева ублажавањем затвора.
Лан помаже код дијареје тако што помаже у згушњавању столице, а такође нежно смирује и лечи иритацију у цревном систему. Ставите млевени лан у воду и видећете како набубри. Иста ствар му се дешава када прође кроз пробавни систем.
6. Помаже у смањењу упале.
Благотворно антиинфламаторно дејство ланеног семена је последица омега-3 масних киселина, као и лигнана који се налазе у ланеном семену, који су толико моћни да могу да излече и смање упале у телу. Због тога лан помаже код артритиса, алергија, астме и синуситиса.
7. Омега-3 масти негују мозак.
Вашем мозгу и телу су потребне омега-3 за функционисање. Омега-3 масти су важне за превенцију Алцхајмерове болести и деменције, као и за помоћ код депресије и несанице. Поред тога, деца морају да примају омега-3 како би се њихов мозак могао правилно развијати. Ланено семе је идеалан извор омега-3 масти у нашој свакодневној исхрани.
8. Ублажите симптоме валунга.
Ланено семе садржи лигнане, који су природни извор естрогена. Жене доживљавају олакшање од симптома валунга без нежељених ефеката терапије замене хормона. Многе жене су успеле у потпуности да се отарасе симптома захваљујући ланеном семену.
9. Побољшајте здравље коже, излечите екцем, суву кожу, акне итд.
Омега-3 масти које се налазе у ланеном семену помажу у лечењу екцема, псоријазе, суве коже, акни и других стања коже. Лигнани су антиинфламаторни и помажу телу да излечи упале на кожи.
10. Смањује ризик од рака.
Недавна истраживања сугеришу да ланено семе може помоћи у заштити вашег тела од различитих врста рака. Најчешћи типови рака су рак дојке, рак дебелог црева и рак простате. Студије су показале да омега-3 масне киселине које се налазе у ланеном семену могу инхибирати раст тумора. Лигнани који се налазе у ланеном семену су посебно ефикасни у заштити од рака дојке. Они блокирају ензиме који промовишу рак спречавајући раст тумора.
11. Јача ваш имуни систем.
Ланено семе помаже код фибромиалгије и других имунолошких поремећаја тако што јача ваш имуни систем, лечи вас изнутра према споља и промовише превенцију болести.
Нећете се само заситити када једете ланено семе, већ ћете и излечити. Лигнани, омега-3, влакна, протеини, витамини и минерали који се налазе у ланеном семену помоћи ће вашем телу да се излечи.