„Најбољи начин да се решите нежељених или негативних мисли је да се навикнете да размишљате позитивно." Виллиам Ацтинсон Веома је важно пратити шта мислимо, као и емоције које доживљавамо. Наше мисли и осећања утичу не само на здравље, већ и на односе са спољним светом. Позитивне емоције нам доносе радост и срећу. Све около делује лепо, уживамо у тренутку и све долази на своје место. Барбара Фредриксон, један од истраживача и аутора радова о позитивном размишљању, показала је како позитивно мења човека и води ка квалитативно другачијем начину живота. Позитивне емоције и понашања – лакоћа, разиграност, захвалност, љубав, интересовање, спокој и осећај припадности другима – проширују нашу перспективу, отварају ум и срце, осећамо се у хармонији са околином. Попут цвећа које цвета од сунчеве светлости, људи су испуњени светлошћу и радошћу, доживљавајући позитивне емоције.
Према Фредрицксону, „Негативне емоције доприносе нашем развоју, док су позитивне емоције, по својој природи, пролазне. Тајна није у негирању њихове пролазности, већ у проналажењу начина да повећате број срећних тренутака. Уместо да радите на уклањању негативности у вашем животу, Фредрицксон препоручује да уравнотежите своје + и – емоције што је више могуће.
Размислите о позитивном размишљању: 1) Бржи опоравак од кардиоваскуларних проблема 2) Смањује крвни притисак и ризик од кардиоваскуларних болести 3) Квалитетан сан, мање прехладе, главобоље. Општи осећај среће. Према истраживањима, чак и апстрактне емоције попут наде и радозналости доприносе заштити од дијабетеса и високог крвног притиска. Боравак у простору среће отвара вам више могућности, рађају се нове идеје, јавља се жеља за креативношћу. Увек има дана када ствари не функционишу и ми смо узнемирени, али вреди гледати емоције, одвратити се нечим, размишљати о срећним тренуцима и приметићете како се негативне мисли растварају.