Како се приближавају зимски месеци, многи од нас почињу да узимају стимулансе да би спречили прехладу и грип. Понекад превентивне мере не помажу, а вируси и бактерије савладавају тело. Ако сте уморни, неиспавани, пијете мало, онда се подложност прехладама повећава. Када вас савлада цурење из носа и кашаљ, користите десет савета за брзи опоравак.
Вода. Довољна хидратација тела је увек важна, а посебно током прехладе. Ако се температура повећа, потребно је пуно пити како би се токсини уклонили из тела. Вода такође помаже у омекшавању и уклањању слузи.
Листови нане. Мента је лако презимити ако расте у вашој башти. Пеперминт и кокосово уље могу се користити за прављење природног мелема који је веома ефикасан код прехладе. Трљају груди и ноге, а то ублажава симптоме прехладе, опушта, прочишћава дисајне путеве, подстиче дубок сан.
Слееп. Морате ићи раније у кревет, тада ће опоравак доћи брже. Затворите књигу, угасите ТВ, лаптоп, светло и сан ће доћи сам.
Мед. Предности меда код прехладе су добро познате, али би било непоштено то не помињати. Мед смирује надражено грло и такође је природни антибиотик. Укључивање меда у исхрану је једноставно – само једите кашиком, додајте у чај, топло млеко, смутије.
Воће. Када се прехлади, апетит, по правилу, нестаје. Воће је идеална храна за болесне. Они дају телу значајну инфузију витамина који помажу у борби против вируса.
Пробиотички јогурт. Природни јогурт са живим културама подржава имуни систем и убија бактерије у телу. Продаје се са бобицама или орасима, или муслијем. Такав производ није лоше имати у арсеналу борбе против инфекције.
Бобице. Чак и у облику џема, богати су антиоксидансима који помажу у избацивању токсина из организма. Ово је добра ужина и додатак другим јелима.
Чај. Као што смо раније рекли, мента расте као коров. Такође камилица. Листови обе биљке се оперу, кувају неколико минута и пију, могуће и са медом. Ако не узгајате биље, можете га купити у апотеци.
Бели лук. Бели лук је цењен због својих антибиотских својстава. Боље је користити сирово. Самељите, помешајте са млевеним каранфилићем и брзо прогутајте са водом.
- Смоотхиес. Као што је већ поменуто, током прехладе апетит се потискује, а смутији су савршено освежење. Можете пити неколико различитих коктела дневно, дајући гориво имунолошком систему. А идеално решење би било да направите смути са горе наведеним састојцима.