Вежбу на даљину „Дневник врлина” изводио сам у неколико фаза, и то:
1. За 3 недеље написао сам око 250 врлина по шеми: догађај — испољене позитивне особине (обично више од 10 дневно). Трудио сам се да се не понављам. Унео податке у табелу. Првобитних заслуга било је 89. У разним догађајима понављани су неки квалитети.
Анализирајте своје снаге. Испоставило се да су неки важни сувише ретки (креативни, креативни, брзи, сналажљиви, надахнути, сунчани, позитивни, радосни, захвални).
2. Почео сам свесно да обраћам пажњу на ове квалитете, променио алгоритам за бележење заслуга, прво почео да истичем заслуге, а затим да се сетим где сам то показао. Испоставило се да то радим редовно. То ми је омогућило да повећам самопоштовање у својим очима у овој области и да схватим да показујем широк спектар врлина и успеха, али неке примећујем и ценим више од других.
Након анализе дошао сам до закључка да се спонтано написана листа предности показала непотпуном и недовољно за постизање мојих циљева.
3. Листу предности допунио сам анализом извештаја других спортиста на даљину. Додао сам на моју листу неке области које су недостајале. Укупно је добијено 120 оригиналних карактеристика и постало је јасно да је то далеко од границе. Водила је дневник успеха још 15 дана, додајући врлине показане током дана у табелу.
4. Када је укупан износ постао већи од 450, извршио сам анализу и истакао предности које сам најчешће примећивао и наводни разлог:
Брижна (21) добра ћерка (11) — како се сада развијају околности (старији родитељи), одговорна (18), вредна (16), која води здрав начин живота (15), вредна (14), савесна (14), сврсисходна ( 13 ), самоодговоран — док студирам на УПП. (Увео нови концепт: самоодговоран — одговоран за своје поступке, мисли и осећања према себи, тачније, преузимање одговорности за оно што осећам, мислим и радим. Разлика од традиционалног „одговорног“ је у томе што сам обично „одговоран“ повезана са одговорношћу према другима).
5. Видевши резултат, схватио сам да најчешће истичем следеће особине — одговоран, савестан, вредан, вредан.
Размишљајући, дошао сам до закључка да приоритетна алокација ових квалитета може значити и да су ми ови квалитети објективно инхерентни, а исто тако то могу бити и они квалитети који су ми сада најтежи, па их стога најчешће примећујем. Ови квалитети се не манифестују у свим областима живота, већ у основи у свему што је везано за СЦП.
6. Одлучио сам да анализирам листу по категоријама. Све врлине сам поделио у категорије које ми се чине неопходним за постизање успеха у својим циљевима за 1 годину и 10 година, а то су Марљивост, Одговорност, Сунце, Лидерство, Здравље, Ум, Креативност, Дисциплина.
7. Даље, уз помоћ табеле, израчунао сам укупан број испољених квалитета у областима. Испоставило се следеће: Креативност 14, Здравље 24, Дисциплина 43, Одговорност 59, Марљивост 61, Лидерство 63, Интелигенција 86, Сунце 232.
Закључци о овом резултату.
- Било је неочекивано видети да имам вођство на 3. месту. Иако разлика у вредностима у смеровима није превише значајна и може се приписати грешци посматрања, пошто нисам поставио јасне критеријуме како да се правилно евидентирају резултати.
- У мом животу нема много разлога да будем креативан и то треба посебно да се уради.
- Када сам унео напредак у бележницу, чинило ми се да се „дисциплина” јавља веома често, али се у „генералном пласману” показало да дисциплину не показујем тако често. Овај показатељ је тачан и ово је једна од приоритетних области за наредна 3 месеца.
- Лидер у манифестацијама „Сунца“. Разлог је можда тај што је ово превише колективна категорија, што за мене одражава стање пријатности у комуникацији. Међутим, несумњиво је тачно да је испољавање ових квалитета за мене лако и ова категорија је широка и разноврсна. Док нисам разбио врлине у категорије, чинило ми се да славим само савесност и дисциплину, али се показало да углавном комуницирам.
ОПШТИ ЗАКЉУЧЦИ ЗА ВЕЖБУ
- Показао сам и забележио више од 500 врлина за месец дана, то је кул. НА ДРУГОЈ СТРАНИ, РЕЗУЛТАТ КОЈИ САМ ДОБИО, НЕ МОГУ СМАТРАТИ ДОВОЉНО ИНФОРМАТИВНИМ, због непостојања јасног алгоритма за вођење евиденције (које догађаје означити, које не, није било јасних знакова класификације и јасних дефиниција) — Поступио сам по принципу да највише памтим и чини ми се тачним — врло је субјективно за објективну процену.
- Мислим да је имало смисла ставити мањи ОРП (нпр. не 500, већ 250 заслуга), пошто сам потрошио превише времена.
- Општи закључак у овом тренутку о мојим карактеристикама. Ја: вредан, одговоран, вредан, сунчан — ово добро одговара циљевима — вредно учим на УПП и у блиској будућности ми одговара да будем такав.
- Да бих остварио дугорочне планове, планирам да постанем више: креативан, забаван, пажљив, пун љубави и лидер.
- Чињеница да сам толико времена провела на овом послу, највероватније ме карактерише као особу усмерену на себе, па је, да бисте постали добар психолог, потребно свесно преусмерити пажњу на друге.
- Генерално, на основу резултата, верујем да су области највећег раста (за моје десетогодишње циљеве) у областима «Лидерство», «Дисциплина» и «Креативност».
Већ имам нове резултате. Тренутно радим на циљу године да „помогнем свом мужу да постане здравији, буднији, итд.“, па му ујутру (након што масажом поправим мужа у кревету :)) причам о свом учењу. . Током вежбе „Дневник успеха” открио сам да испољавам особине као што су јака воља, аскета, упорност. Пошто ови епитети раније нису били присутни у мом речнику, оставили су снажан утисак на мене, настала је живописна визуелна слика прелепе спартанске девојке (Ефремов, „Атински Таис“), а ова слика савршено одговара мојим личним циљевима за годину за здравље. Подељено са мојим мужем. Рекла је ово: „Раније ми је било тешко да устајем ујутру, али када сам представила нову вредносну слику о себи, описујући је речима подвижник, упоран, јаке воље, жеља и одлучност да искочим кревета се значајно повећао.” Ове речи су магично деловале на мог мужа, скочио је право из кревета и изашао из куће у 6:35 да би ујутру стигао до фитнес центра!
Овако делују свежи епитети. Овде сам се сетио песме Мајаковског „Речи код нас, до најважније ствари, постају навика, пропадају као хаљине…“. Ако наставите да говорите исту ствар себи, то престаје да вас стимулише. Неопходно је редовно ажурирати вредносну слику о себи и тражити нове инспиративне епитете. Очигледно, када је епитет свеж, много јаче делује на машту, доприноси снажнијим асоцијацијама. Ово је још један плус који сам извукао из ове вежбе, јер сам сећањем и осећањем најширег спектра различитих врлина тако унео у свој живот.