Истезање глутеалних мишића у лежећем положају

Истезање глутеалних мишића у лежећем положају — вежбе технике:

1. Лези на под. Савијте колена, стопала су на поду.
2. Ставите глежањ десне ноге на лево колено као што је приказано на слици.
3. Ставите руке око бутине или колена леве ноге и повуците обе ноге према грудима. Опустите врат и рамена. Задржите ову позицију 10-20 секунди, а затим поновите истезање са другом ногом.