Шта је страх? Осећај изазван претњом, опасношћу или болом. У већини случајева, ми људи имамо тенденцију да драматизујемо ситуацију, развијајући унутрашњи страх који нам „шапуће“ разне непријатне ствари. Али да ли је то објективно осећај страха?
Често се суочавамо са ситуацијом у којој је наша везаност за страх од одређеног проблема већа од самог проблема. У неким случајевима, овај подмукли непријатељ има тенденцију да развије одређене комплексе и поремећаје личности на дужи рок! Да се то не би догодило вама или неком вама блиском, предлажемо да заједно размотрите ефикасне методе за ослобађање од деструктивног осећаја страха.
Осећај самопоуздања може доћи када о себи размишљамо на позитиван начин. Свесна контрола мисли и визуелизација може нам бити од велике помоћи, што се не може рећи за страх који расте као грудва снега, а који често није оправдан. У тренуцима интензивне анксиозности, склони смо да замислимо најгори могући исход неког догађаја, привлачећи тиме невоље у своје животе. Нема смисла да се отарасите симптома када је потребно елиминисати узрок: да бисмо превазишли унутрашњу анксиозност, негативне слајдове замењујемо мислима о позитивном решењу ситуације. Колико год то изгледало отрцано, оптимистичан став ствара снагу.
Најбољи начин да се носите са страхом је да га пронађете у себи и ... кренете ка њему. На пример, плашите се паука. Почните тако што ћете једноставно буљити у паука, пазећи да се не потресете од ужаса. Следећи пут ћете приметити да можете да га додирнете, а после неког времена чак и да га подигнете.
Важно је запамтити да је осећај страха део заштитне функције тела. Наш задатак је само да препознамо да ли је осећај објективан или лажан. Потискивање страха је начин да дозволимо да страх преузме нашу подсвест и постане узрок сталне анксиозности. Уместо да избегавате или панично одговарате на страх, прихватите га. Прихватање је први корак ка превазилажењу.
А – прихватити: прихватити и признати присуство страха. Не можете се борити против нечега што не признајете да постоји. В – посматрајте анксиозност: након прихватања, анализирајте степен страха од 1 до 10, где је 10 највиша тачка. Оцените свој осећај. А – понашати се нормално. Покушајте да будете природни. За многе ово може изгледати компликовано, али вреди покушати. У неком тренутку, мозак почиње да преузима контролу над ситуацијом. Р – поновити: ако је потребно, поновите горњи редослед радњи. Е – очекујте најбоље: очекујте најбоље од живота. Преузети контролу над ситуацијом значи, између осталог, да сте спремни за најповољнији исход сваке ситуације.
Многи људи сматрају да су њихови страхови јединствени. Вреди разумети да се са оним чега се плашите највероватније суочило много људи пре вас, а још више после вас, у наредним генерацијама. Простор опција за решавање одређених проблема је огроман и већ је више пута прошао, излаз из страха већ постоји. Страх, који је вероватније само илузија.