- Мишићна група: Врат
- Врста вежбе: Изолација
- Врста вежбе: Истезање
- Опрема: Нема
- Ниво тежине: Почетник
Истезање вратних мишића у шаци - вежбе технике:
- Устаните усправно, опустите се и исправите рамена. Помоћу руку полако повуците главу према рамену. Радите вежбу без наглих покрета.
- Држите главу у екстремном положају 20-30 секунди.
вежбе истезања за врат
- Мишићна група: Врат
- Врста вежбе: Изолација
- Врста вежбе: Истезање
- Опрема: Нема
- Ниво тежине: Почетник