Стар Диет, 7 дана, -3 кг

Губитак тежине до 3 кг за 7 дана.

Просечни дневни садржај калорија је 1060 Кцал.

Астрологија не истражује само утицај звезда на судбину човека. Наука није занемарила нутриционистичка питања представника свих зодијачких сазвежђа. Према програмерима звездане дијете, људи рођени под истим знаком деле сличне особине рада тела (нарочито, дигестивног тракта и метаболизма).

Да бисмо били здрави, морамо се правилно хранити и вежбати. Хајде да разговарамо о томе данас.

Стар Диет Захтеви

У исхрани рођених под сазвежђем Ован људи морају имати поврће (шаргарепа, карфиол, ротквице, паприке) и воће (јабуке, грејпфрут, лимун). Ови дарови природе, поред благодети за фигуру и стомак, стимулишу рад мозга, што је веома важно за увек физички и психички активне представнике овог зодијачког сазвежђа. Са недостатком производа од воћа и поврћа на менију, прети вам лоше расположење, па чак и депресија, као и пропадање јетре и бубрега. Покушајте да се не ослањате на масну храну, посебно је непожељно јести маст. Обично Овнови нису зависни од вегетаријанства. За месо потражите јагњеће, јагњеће и јареће месо. Познато је да представници овог знака воле зачињену храну. Једите лук, бели лук, паприке, али немојте се заносити зачинима. Главна култура диње на вашем столу је лубеница. Повремено, по жељи, можете да се препустите пиву, хмељ је ваша биљка.

Бик често су склони накупљању вишка килограма, јер воле да добро једу. Да бисте одржали своје тело здравим, умањите апетит, једите ређе и смањите потрошњу вина на минимум. Прво од чега желите да се одрекнете су производи од брашна, посебно они који садрже шећер или неке посебно висококалоричне додатке. Брашно и слатко могу довести не само до брзог повећања телесне тежине, већ и до квара у метаболичким процесима у телу, у којима постаје много теже вратити фигуру у нормалу. За Бика је веома важно да једе у опуштеној атмосфери, максимално заштићен од других активности и оптерећујућих мисли. Сваки комад хране темељно жвачите и уживајте у укусу. Представници ове констелације зодијака су склони болестима штитне жлезде. Због тога, своју исхрану треба обилно обезбедити рибом и морским плодовима, користећи их са поврћем. Најбољи избор за месне производе је говедина. Свакако треба да једете довољно воћа и бобичастог воћа (јабуке, крушке, трешње, брескве, јагоде, малине, боровнице, купине, шљиве, персимоне, банане). Такође се подстиче укључивање у јеловник парадајза, спанаћа, зеленог грашка, першуна, копра. Твоје житарице су кукуруз, овас, раж, пшеница, јечам. Бик не треба да заборави на физичку активност, звезде саветују да ујутру играте, аеробик, трчите.

Близанциобично немају веће здравствене проблеме. Али ваш недостатак је немогућност трошења енергије. Близанци треба да једу углавном лагану храну. Свој јеловник треба да заснивате на храни која садржи здраве протеине (посна риба и месо, ораси, јаја) и калцијум (млеко и кисело млеко). Таква храна ће вам посебно помоћи да избегнете проблеме са нервним системом. Примарни производи од меса су живина и дивље птице. Близанцима је такође важно да исхрану обезбеде воћем (кајсије, шипак, ананас, урме, шљиве) и поврћем (грашак и друге махунарке, целер, карфиол). Морате јести и орашасте плодове (ораси, пистације, бадеми, лешници). Трчање, тенис, тимски спортови ће вас држати у форми.

рака често греши преједањем, што изазива многе проблеме (нарочито јак оток). Контролишите свој апетит и величину порције. Што се тиче хране, пре свега, требало би да одустанете од масне хране, посебно од висококалоричних слаткиша. Такође, шкробни производи, чак и такво поврће и воће, могу нашкодити здрављу и фигури Ракова. Неопходно је да конзумирате довољно чисте воде. Најздравијом храном за представнике овог сазвежђа сматрају се немасно месо, ораси и разни морски плодови. Не заборавите на ниско-масне млечне и култивисане млечне производе. За воће и бобице, дајте предност грожђу, лимуну, кокосу, папаји. Јеловник поврћа треба да садржи различите врсте купуса, краставце, бундеву, репу, зелену салату, бели лук, першун, копер.

Карактеристична карактеристика лвив је да на брзину метаболичких процеса у њиховом телу у великој мери утиче емоционално стање. Најбољи рад нервног и пробавног система обезбедиће поврће (краставци, зелена салата, тиквице, бели лук), воће (лимун и други цитруси, шљиве, ананас), протеинске намирнице (сир, свјежи сир, месо, пилећа јаја), ораси, семенке сунцокрета, маслине. Ако имате вишак килограма, одустаните од масне хране. Месни сто се може диверзификовати јелима од дивљачи; Лавови воле месо водених птица, животињских поља и шума с разлогом. Штавише, за представнике овог ватреног знака најкориснија је храна кувана на отвореној ватри. Компонента житарица менија је сл. Зелени чај је добар за вас. Не бавите се спортовима снаге.

девица више од других подложних кожним и цревним обољењима. Због тога је веома важно пратити храну која улази у ваше тело. Препоручљиво је јести храну богату влакнима. Показује вегетаријанство Девице, употребу кромпира и шаргарепе. Контраиндикована је употреба хране јучерашње припреме, као и тешке хране. Веома је непожељно конзумирање кафе и било каквог алкохола. Ако желите да се осећате добро и да задржите привлачну фигуру, онда јеловник треба да буде заснован на месу (најбољи избор је телетина), риби, разним житарицама. Ако не можете да одустанете од шкробне хране, једите хлеб са мекињама. Поред тога, тврди сиреви, пилећа јаја и соја су добри за Девице. Од поврћа на столу морају бити присутни карфиол, целер, боранија. Од орашастих плодова најбољи избор су лешници, ораси, бадеми, пистације. Можете се физички развити кроз вожњу бициклом и ходање.

Прекомерна конзумација течности и хране богате зачинима Вага често преоптерећују бубреге. Покушајте да не радите ово. Звездана дијета за вас укључује једење хране која помаже у одржавању равнотеже воде и соли и природно уклања токсине и друге штетне супстанце из тела. Ови помоћници укључују смеђи пиринач, кукуруз, овас, раж, јечам. У исхрани увек треба да буду јабуке и грожђе. У принципу, скоро све воће, поврће и бобице су погодне за вас. Али звезде саветују чешће да зауставе избор на крушкама, бресквама, шљивама, трешњама, персимонима, јагодама, боровницама, купинама, бананама. Често Вага има неисправан нервни систем, примећују се главобоље и скокови крвног притиска. Иначе, небеска тела вас убеђују да вам највише одговара вегетаријанска храна. Наравно, можете јести месо и рибу, али ови производи вам нису толико битни. Не заборавите да се понекад препустите шкампима, лигњама. Одустани од слаткиша. За конзумацију се препоручују и парадајз, зелени грашак, спанаћ, копар, першун, рабарбара. Звездашима се саветује да редовно раде јутарње вежбе. Бодибилдинг није за ваш хороскопски знак.

Шкорпиониимају тенденцију да се похвале брзим метаболизмом и добрим здрављем. Стога вам привремене паузе за храну обично пролазе без трага. Али ипак се немојте заносити. Чести контакт са масном храном може нанети опипљиву штету телу. Плодови мора и јела од морских плодова најважнији су гости на вашем столу. Не заборавите на јаја, празни јогурт и соју када правите јеловник. Уверите се да грејп, тикве и лубенице свакодневно дођу на ваш сто, савршено уклањају токсине и јачају одбрану тела. Јеловник поврћа Шкорпија треба да се састоји од паприке и слатке паприке, роткве, лука, шаргарепе и белог лука. Посета базену, тренинг снаге је оно што вам треба.

Звездана дијета за Стрелац употреба масне и обилно зачињене хране је контраиндикована, јер могу озбиљно пореметити функционисање јетре, која је већ рањива код представника овог знака. У хладнијим сезонама зачините оброке циметом за добро ослобађање стреса. Трпезаријски месни сто може да се састоји од шунке, свињског меса, кобасица и кобасица, посебно оних са роштиља. Таква храна позитивно утиче на рад вашег тела: жуманце, кисели купус, изнутрице, биљна уља (посебно маслинова), смокве, манго, датуље, јестиви кестен, суве кајсије. Стрелац не би требало да заборави на то да у мени уврсти шаргарепу, купус, ротквицу, кромпир, семе сунцокрета, нешкробно воће и разно зеленило. Лагано вежбајте, трчите, али немојте дизати тегове.

Онима рођеним под знаком Јарац, треба узети у обзир склоност њиховог тела да успоравају метаболичке процесе и карактеристичан недостатак калцијума у ​​телу. Многи Јарчеви су склони болестима костију, зглобова, зуба и коже. Једите пињоле свакодневно и обавезно прошетајте. Да бисте спречили да се вишак килограма залепи за вас, морате што је више могуће ограничити присуство масних, зачињених, зачињених производа и свих пића која садрже алкохол у исхрани. Најкорисније месо је јагњетина. Препоручује се употреба минералне воде. Што се тиче исхране, Јарчеви треба да базирају јеловник на оној која је богата витаминима А (шаргарепа, црвена паприка, кисељак), Е (јаја, немасно месо), Ц (лубеница, разно агруми). Такође, због крхкости костију и зуба треба се ослонити на млечне производе, спанаћ, суве шљиве, бели купус и пилећа јаја.

На несрећу, многи Водолија често се суочавају са поремећајима у функционисању тела. Због тога је изузетно важно да контролишете исхрану и једете често, али мало по мало. Преједање и страст за масном, зачињеном, киселом, слатком храном, кондиторским производима препуни су готово тренутних здравствених проблема и дебљања. Да би избегли ове невоље и осећали се што пријатније, Водолији се препоручује да чешће у јеловник уврсти воће и бобичасто воће (агруми, малине, поморанџе, јагоде, крушке, нар, јагоде, дуње). Једите их само у сезони за максималну корист. Становници мора, река и језера су главна храна Водолије. Разне рибе, ракови и други ракови, мекушци у најразличитијим кулинарским третманима требало би да буду радо виђени гости на вашем столу. Вашем телу су такође потребни млеко, немасни сир, соја, разне врсте купуса, патлиџан, зеленило. Масти треба допунити малом количином биљног уља и разним орашастим плодовима. Ако жудите за слаткишима, једите мед. Бавите се зимским спортовима (клизање, скијање), трљајте се хладном водом, јер сте Водолија.

Говорећи о представницима сазвежђа Риба, вреди напоменути да често имају поремећаје ендокриног и гастроинтестиналног система, изложени су временским условима и пате од главобоље. Да бисте смањили такве проблеме, важно је тело обогатити протеинима, који се лако могу наћи у јајима, морским плодовима, немасној свињетини, говедини, пилетини, орасима. Ваша главна храна је риба (осим ако наравно нисте вегетаријанац). Да би повећали имунитет, смокве, грожђе, датуље, јабуке, манго, суво грожђе и јагоде савршени су за представнике овог хороскопског знака. Купус, бели лук, спанаћ и друго поврће такође позитивно утичу на тело Риба. Ако имате тенденцију да имате прекомерну тежину, фокусирајте се на поврће без шкроба. Пливање је добро за рибу.

Без обзира на хороскопски знак, нутриционисти препоручују давање предности фракционим оброцима. Наравно, важно је пратити режим пијења. Препоручљиво је редовно се бавити спортом и генерално водити активан животни стил. Требало би да мењате величину порције, састав хране, садржај калорија у исхрани на основу ваших циљева (било да желите да смршате, одржите је или добијете). Покушајте да не једете пре спавања и пратите свежину и квалитет производа које користите.

Стар дијетни мени

Пример дијете за Овна

Доручак: овсена каша са млеком и 1 кашичица. душо; шака сушеног воћа; чај или кафа. Међуоброк: сирова или печена јабука. Ручак: печени рибљи филети и нарибана шаргарепа; Чај са лимуном. Поподневна ужина: салата од ротквица и зачинског биља. Вечера: смеђи пиринач и печена карфиол.

Пример менија за Бика

Доручак: парни омлет који садржи 2 пилећа јаја, парадајз и зачинско биље; чај или чашу било ког сока. Међуоброк: крушка. Ручак: хељда; филе куване рибе; салата од белог купуса и краставца посута биљним уљем; чај или кафа. Поподневна ужина: празан јогурт или кефир без масти; воће или поврће. Вечера: морски плодови; пар свежих краставаца; шоља чаја.

Узорак дијете за Близанце

Доручак: пар хлеба од целог зрна са тврдим сиром и чашом сока од шљиве. Међуоброк: 200-250 мл ферментисаног печеног млека. Ручак: хељда у друштву куваног пилећег јајета; салата од поврћа без шкроба; Кафа или чај. Поподневна ужина: пар ораха. Вечера: печени пилећи филе; пар кашика зеленог грашка; краставац и чај.

Пример менија за Ракове

Доручак: незаслађени мусли са шаком сушеног воћа; чај или кафа. Снацк: 2-3 кашике. л. немасни скут зачињен незаслађеним јогуртом или кефиром; пола поморанџе. Ручак: кувани шкампи; салата од белог купуса и зеленила, подмазана маслиновим или другим биљним уљем; кришка раженог хлеба; чај или кафа. Поподневна ужина: прегршт индијских орашчића; шоља чаја. Вечера: кувани печени говеђи филе са зачинским биљем; јабука или друго воће без шкроба.

Пример дијете за Лавов

Доручак: 2 кувана пилећа јаја; салата од краставаца и парадајза, која се може зачинити са мало павлаке; чаша компота од шљива. Међуоброк: пар кришки сира; чај или кафа. Ручак: кувани пиринач (најбоље је браон или браон); лишће зелене салате; Чај са лимуном. Поподневна ужина: чаша празног јогурта; јабука. Вечера: печене пилеће ноге (по могућности без коже); пар краставаца; шоља чаја.

Пример менија за Девице

Доручак: овсена каша на пари млеком, са јабуком усеченом и шаком ораха; шоља чаја или биљна декоција. Међуоброк: пар чипса од мекиња; чашу сока од воћа или поврћа. Ручак: сојин котлет од хељде и паре; салата од краставаца, парадајза, паприке, благо зачињена биљним уљем и лимуновим соком. Поподневна ужина: до 50 г тврдог сира и шоља чаја. Вечера: филе печене рибе; краставац или парадајз.

Пример дијете за Вагу

Доручак: хељда са млеком; банана; чај или кафа. Међуоброк: печена јабука. Ручак: пар печених кромпира; салата од куваних лигњи, конзервираног кукуруза и свежих краставаца; чаша сока од наранџе. Поподневна ужина: нарибана шаргарепа (можете зачинити медом и попрскати лимуновим соком). Вечера: кувано немасно месо; салата од свежих краставаца и зачинског биља; ухо кукуруза; чај.

Пример менија за Сцорпионс

Доручак: омлет од 2-3 пилећа јаја са тофу сиром и разним биљем; чај или кафа. Међуоброк: чаша празног јогурта и јабука. Ручак: филе куване рибе; печени патлиџан; чашу било ког сока. Поподневна ужина: крушка; Чај са лимуном. Вечера: морски плодови; 3-4 кашике. л. кувани пиринач; салата од поврћа без шкроба, благо зачињена биљним уљем и свеже стиснутим лимуновим соком; за десерт пола грејпа.

Пример дијете за Стрелца

Доручак: кајгана од два пилећа јаја; салата од шаргарепе и роткве; чај или кафа. Међуоброк: 30-40 г семена; пола јабуке. Ручак: кувани изнутрице; Кисели купус; краставац; шоља чаја са кришком лимуна. Поподневна ужина: 5-6 шљива; пола чаше кефира са ниским садржајем масти или ферментисаног печеног млека. Вечера: порција пире кромпира и парадајз.

Пример менија за Јарце

Доручак: скут зачињен ферментисаним печеним млеком или кефиром; шака сувог воћа или поморанџе; чај или кафа. Међуоброк: пар кришки лубенице. Ручак: пилећи филе на жару; салата од шаргарепе и спанаћа; лимунов сок. Поподневна ужина: 5-6 сувих шљива; чај. Вечера: 2 кувана пилећа јаја; део салате од белог купуса и краставаца; шоља чаја или биљна декоција.

Пример дијете за Водолију

Доручак: 2 хлеба од целог зрна, подмазана природним медом; шоља чаја или кафе; шака ораха. Међуоброк: наранџасти. Ручак: хељда и чаша млека (пиће можете комбиновати са кашом); пар комада сира. Поподневна ужина: шипак. Вечера: скут са јагодама; чаја или чаше свеже исцеђеног сока.

Узорак менија за Рибе

Доручак: кајгана од два јаја са сиром; шака грожђа; чај или кафа. Међуоброк: чинија јагода. Ручак: печени говеђи филе; салата од парадајза, парадајза, зачинског биља, зачињена са 1-2 кашичице. павлака. Поподневна ужина: 5-6 индијских орашчића и чаша кефира. Вечера: вариво од поврћа; јабука; шоља чаја.

Контраиндикације за звездану дијету

• Ако нема озбиљних здравствених проблема, увек се може следити звездана дијета.
• Наравно, не бисте смели да користите било који производ ако сте алергични на њега или ако не подносите храну.

Предности звездане дијете

1. Начин једења по звездама је универзалан. Готово сви могу јести на њему, без обзира на начин живота, старост, пол.
2. Стар Диет садржи само основне препоруке према којима можете креирати мени узимајући у обзир ваше преференције.
3. Предложена дијета неће оставити тело без хранљивих састојака. Напротив, добро осмишљеним јеловником обезбедићете потпуно функционисање свих органа и система и побољшати своје здравље.
4. Фракциона прехрана помаже да се осећате пријатно, избегавате глад и побољшавате метаболизам.

Слушајте савете звезда, једите здраво и разноврсно, будите здрави!

Недостаци звездане дијете

• Мораћете да контролишете своју исхрану и направите дијету са одређеним ограничењима.
• Прехрамбене препоруке звезда нису погодне за људе који траже брзе резултате. на овој дијети нећете моћи брзо да смршате.
• Мораћете коренито да промените своје прехрамбене навике.

Поновна дијета за звезде

Пожељно је да основна правила дијете према звездама и препоруке за ваш хороскопски знак постану дневна норма и покушајте да што мање одступате од њих.