Чај, кафа, газирана пића, чоколада су сви извори кофеина. Кофеин сам по себи није чудовиште. У малим количинама је чак и благотворан за здравље. Али прекомерна конзумација кофеина изазива велику зависност. У ствари, кофеин не даје телу енергију, он је само стимуланс. Али многи људи су учинили кофеин својим свакодневним савезником. Ако сте један од њих, прочитајте како кофеин утиче на тело и мозак.
Кофеин утиче на тело на три нивоа:
Кофеин утиче на мождане рецепторе, изазивајући зависност да постигне вештачко стање будности. Кофеин изазива дехидрацију
Кофеин негативно утиче на пробавни систем.
Љубитељи кафе постају због физиолошке зависности која се јавља у мозгу. И то је више од само психолошке зависности. Човеку је потребна све већа доза кофеина. А заједно са имагинарном енергијом долазе и нежељени ефекти.
кофеин и зависност
Кофеин инхибира хемијски аденозин, који производи мозак да опусти тело. Без овог једињења, тело постаје напето, долази до налета енергије. Али временом, да би се постигао уобичајени ефекат, мозгу је потребна све већа доза кофеина. Дакле, код оних који се свакодневно ослањају на кофеин за снагу, развија се зависност.
кофеин и дехидрација
Други нежељени ефекат је дехидрација. Кофеин делује као диуретик. Кафа и енергетска пића су најподмуклији у том погледу. Дехидриране ћелије не апсорбују добро хранљиве материје. Такође постоје потешкоће са уклањањем токсина.
кофеин и надбубрежне жлезде
Велике количине кофеина могу довести до исцрпљености надбубрежне жлезде. То је посебно евидентно код деце, која данас уносе много кофеина са содом. Симптоми замора надбубрежне жлезде су раздражљивост, немир, лош сан, флуктуирајући апетит и летаргија.
кофеин и варење
Кофеин има најразорнији ефекат на пробавни систем. Блокира апсорпцију магнезијума, кључног минерала за регулацију дебелог црева. Кафа делује као лаксатив и повећава киселост желуца, што доводи до неповратних промена на слузокожи црева.
Како смањити унос кофеина
Најбољи начин да се избегне зависност од кофеина је постепено замена кафе и газираних пића органским белим и зеленим чајем (садрже минимум кофеина), воћним соком и дестилованом водом. Љубитељима кафе препоручују се додаци исхрани који чисте дебело црево, влаже ћелије и подстичу варење.