Садржај
За оне који могу да процене обуку Шона Т „Хип хоп трбушњаци” за стварање одличне штампе, нудимо вашој пажњи још један курс плеса познатог тренера – Роцкин' Боди. Позитиван и енергичан сет вежби помоћи ће вам не само да унапредите плесне вештине, већ ће вас и довести у одличну форму.
Опис плесних вежби Схаун Т – Роцкин' Боди
Роцкин' Боди је суперамеричка плесна вежба Схаун Т. Часови се одржавају уз веселу музику, Шон је увек позитиван и снажно вас мотивише да радите на свом телу. Програм је изграђен на основу плесних елемената, али је њен примарни циљ губитак масти и мршављење. Аеробне вежбе су допуњене тренингом снаге како би се створило прелепо олакшање тела.
Програм обухвата 7 различитих тренинга који трају од 10 до 45 минута. Можете самостално комбиновати часове, а можете пратити већ направљен календар. Програм траје месец дана. Упркос његовој плесној пристрасности, прилично је интензиван. Ако сте већ радили са хип-хоп трбушњацима, онда Роцкин' Боди, који претпоставља да је оптерећење теже, може бити ваш следећи фитнес курс.
Кореографија у програму је једноставна и за људе који су далеко од плеса. Прво научите поједине плесне елементе, а затим их повежете у комбинацију. Неко време радите са њима у тандему, а затим их морате поновити брзим темпом. Неке вежбе су сличне Хип-Хоп трбушњацима, па ако сте већ прошли кроз њих, са Роцкин' Боди без проблема.
Да вежбате праве бучице јер неке вежбе укључују тренинг снаге са теговима. Генерално, аеробно и енергетско оптерећење у фитнес курсу је прилично избалансирано. Не брините за часове сложености. Једна од девојака у тиму Схаун Т демонстрира лакшу модификацију вежби. Ако осећате да немате снаге, урадите једноставну верзију покрета да дођете до даха.
Предности и мане програма Роцкин' Боди
Предности:
- Тренер нуди веома добар приступ оптерећењу. Прве две недеље ћете наћи углавном кардио тренинг за а љуљање метаболизма и сагоревање масти. Друге две недеље допуњене снагом за стварање лепог еластичног тела.
- Шон нуди прилично једноставну кореографију, па чак и они који су далеко од плеса, тихе мајсторске часове.
- Програм је био одличан наставак многима омиљеног фитнес-Цруза „Хип Хоп трбушњака“.
- Вежбање Схаун Т фита и оних који себе не сматрају напредним у фитнесу. Само урадите вежбе заједно са једном од девојака, што показује лакшу верзију вежби.
- Шон користи плесне вежбе за рад на проблематичним подручјима. Неће бити досадних и досадних скокова, бескрајног махања рукама и ногама.
- И на крају, оно што је тако цењено у кућним видео курсевима: интегрисани програм. За наредних месец дана већ имате фитнес план, након којег ћете пронаћи лепо затегнуто тело.
Преглед свих популарних тренинга Схаун Т.
Против:
- Ниво сложености Роцкин' Боди је и даље већи него у Хип-Хоп Абс, па ако сумњате у сопствене способности, почните са хип-хопом.
- Програм иако има једноставну кореографију, али ипак остаје плес. И није за свакога.
Ако тражите тренинг сагоревања масти са Схаун Т, који ће вам у овом случају дати позитивне емоције и добро расположење за цео дан, онда Роцкин' Боди — то је оно што вам треба. Нема гаранције да ће часови бити лаки, али њихова ефикасност се не доводи у питање.
Такође погледајте: Цомплек Сеан Ти – Цизе. Заборавите на вежбе, покушајте да плешете.