Садржај
Навикли сте на оптерећење из програма „убрзајте метаболизам“ и тражите нешто врелије? Нудимо вам да пробате супер интензиван кућни кардио тренинг од Кате Фриедрицх - Цардио Цоре Цирцуит.
О кућном кардио тренингу са Кате Фриедрицх
Цардио Цоре Цирцуит је један од тренинга, а то је аеробни курс Кате Фриедрицх „СТС Схоцк Цардио“. Заслужује посебну пажњу јер је савршен кардио тренинг за мршављење. Интервал наставе и само је бесним темпом. Бићеш радећи луде скокове и убрзавајући током спринта, а затим спустите пулс изводећи вежбе за доњи део тела на подметачу.
Тренинг траје 50 минута, а за то време можете сагорети око 500 калорија. Лекција је подељена у пет интензивних сегмената. У сваком сегменту наћи ћете три кратке кардио вежбе изведене у два круга. Тј. Сваки сегмент укључује 6 вежби сагоревања масти. После сваког аеробног сегмента пронаћи ћете вежбу о развоју мишића пресе. Код овог интензитета кућни кардио тренинг са Кате Фриедрицх може се упоредити само са програмима Схаун Т.
За Цардио Цоре Цирцуит вам није потребан било која додатна опрема осим теретане Мат. То је такође велика предност тренинга, обично је за вежбање са Кате потребан минимум корака и еластичне траке. Међутим, за спровођење овог програма потребна је претходна припрема. Поред тога, Цардио Цоре Цирцуит је контраиндикован код људи са слабим зглобовима колена, срчаним проблемима и проширеним венама.
Али ако сте физички спремни, дефинитивно испробајте овај софтвер. Ова аеробна вежба не само да ће озбиљно подићи ниво ваше издржљивости, већ ће вам помоћи да смршате. Побољшаћете метаболизам, ојачати срчани мишић и сагоревати масноће у проблематичним деловима тела. Кардио тренинг Кеитх Фредерицк је излаз на нови ниво. Али ако вам треба више времена да се припремите за овај интензивни курс, почните са кардио тренинзима Јиллиан Мицхаелс.
Предности и недостаци кардио тренинга са Кате Фриедрицх
Предности:
1. Цардио Цоре Цирцуит укључује све предности висококвалитетног аеробног тренинга. Побољшаћете метаболизам, ојачаћете срце, радићете на проблематичним местима и, наравно, смршавити.
2. Интервал програма (темпо ће се убрзати, напротив, смањити), што ће убрзати процес смањења тежине.
3. За покретање програма није потребна додатна опрема.
4. Тренираћете трбушне мишиће са једног бочног трбуха, с друге стране - сјајна аеробна вежба. То је два важна елемента у раду на равном стомаку.
5. Ако сте радили кућне тренинге, можда ћете желети да разводните програм са Јиллиан Мицхаелс и Схаун Т. Кате Фриедрицх, имаћете прилику да испробате нешто ново.
6. Побољшаћете своју издржљивост, ефикасно ће тренирати тело и физички ојачати.
Против:
1. Програм је врло интензиван, тако да за почетнике неће успети. То је погодно за почетнике? Прочитајте наша честа питања.
2. Тренинг се не препоручује особама са слабим зглобовима колена, срчаним проблемима и проширеним венама.
Повратне информације о програму Цардио Цоре Цирцуит од Кате Фредерицк:
Кардио тренинг је боље комбиновати са часовима снаге који играју важну улогу у процесу мршављења. Тако се Цардио Цоре Цирцуит може мењати, на пример, Тотал Боди Трансформатион, Боб Харпер.