Ако тражите интензиван, али доступан кардио вежбе за сагоревање масти, затим обратите пажњу на програм Мицхелле Досв - Роцкин Боди Цардио. Два часа аеробика у ватреном ритму помоћи ће вам да смршате и трансформишете тело.
Опис кардио тренинга од Мицхелле Дасуа
Аеробна вежба је кључни елемент у процесу мршављења, због чега је толико важно редовно је радити. Роцкин Боди Цардио је квалитетан кардио тренинг који промовише сагоревање масти и ослобађање од опуштања у целом телу. Мицхелле Дасуа нуди умерено интензиван програм заснован на елементима класичне аеробике и кик бокса. Додатни комплекс ефикасности пружа интервал, класе принципа.
Програм се састоји од два видеотроника. Први од њих траје 50 минута. Друга је скраћена верзија и траје 30 минута. Часови се одржавају у континуираном покрету, једна вежба успева скоро другу без прекида. Мишел је изабрала најпродуктивнији начин сагоревања калорија: тренинзи се састоје од неколико интервала, током којих ћете се драматично побољшати променом темпа. Ово ће вам помоћи да ефикасно вежбате за мршављење.
Мање је више Кардио: висококвалитетни кардио тренинг са Цинди Вхитмарсх
За часове вам није потребна додатна опрема. Програм је погодан и за почетнике и за напредне студенте. За почетнике једна од девојчица показује једноставнију модификацију вежби, готово у стилу брзе шетње. Али искуснија имовина не изгледа лако, јер обука укључује пуну корист. Поред тога, имате могућност избора између два видео записа различитог трајања.
Предности и недостаци програма
Предности:
1. Кардио тренинзима за сагоревање масти од Мицхелле Дасуа смањићете количину витког тела и обликовања лепе фигуре.
2. Тренер користи елементе кик бокса и класичног аеробика: ово ће омогућити мишиће и побољшати кардиоваскуларни систем.
3. Представљене су само две могућности видео тренинга: за напредније (50 минута) и за мање напредне (30 минута).
4. Оба комплекса су великим темпом. Поред тога, Мишел користи принцип интервалног чворакада ће вам пулс тада порасти, а затим опадати за максимално сагоревање калорија.
5. Једна од девојчица показује поједностављене вежбе модификације, тако да ће програм моћи да се носи и са почетником.
6. За часове није потребна додатна спортска опрема.
Против:
1. Програм није за људе који су контраиндиковани Високогорнаиа оптерећења. Велики број скокова и поскока може имају негативан утицај на зглобове и зглобове. Стога се увек бавите само патикама.
2. Ови аеробни тренинзи нису довољно функционално оптерећени бучицама. Стога је програм Роцкин Боди Цардио боље мењати са комплексом напајања, на пример, ту су проблематичне зоне од Јиллиан Мицхаелс.
Стигавши Мицхелле Дасуа, побољшаћете своју фигуру и подкорректироватј проблематична подручја. Квалитетан кардио тренинг за губитак масног ткива гарантује вам позитивне резултате након 2-3 недеље редовне наставе.
Такође прочитајте: Топ 10 тренинга снаге код куће по 30 минута.