Садржај
Да ли тражите програм са којим можете ефикасно сагорева масти и побољшава облик тела? Испробајте Фат Бластинг Боотцамп бласт – тренинг за тело од Цинди Вхитмарсх.
Опис тренинга Цинди Вхитмарсх: Фат Бластинг Боотцамп
Ако желите да уклоните вишак центиметара на струку и боковима, испробајте програм за сагоревање масти Фат Бластинг Боотцамп. Снажан и ефикасан програм Синди Витмарш заиста помоћи ће вам да превазиђете вишак килограма. Комбинује функционалне и кардио-вежбе које су дизајниране да елиминишу сва проблематична подручја. Моћи ћете сагорети масти, развити мишиће и стећи леп облик.
Сесија обуке траје 50 минута и састоји се из више сегмената. У почетку вас чека загревање загревање и истезање тела. Затим следи 20-минутни аеробни сегмент, изводићете интензивне кардио вежбе високим темпом. Следећих 20 минута ћете провести на простирци, где ћете изводити функционалне вежбе за мишиће вашег тела. Програм се завршава опуштањем и истезањем мишића.
Ефикасност комплекса због комбинације кардио тренинга и тренинга са теговима. Сагорећете калорије и ојачати мишиће руку, стомака, задњице и ногу. За наставу није потребна додатна опрема. Обука је дизајнирана за ниво обуке: просечан и натпросечан. Програм могу да прате и почетници, по потреби смањујући темпо часа. Ако сте веома нови, комплексно погледајте Цинди Вхитмарсх – Беаути за 10 минута.
Предности и недостаци програма
Предности:
1. Програм нуди и аеробно и функционално оптерећење. Можете изгубити тежину, смањити проценат телесне масти и учинити тело отпорнијим.
2. Овом вежбом, Цинди Вхитмарсх, можете сагорети око 400 калорија по сесији од 50 минута. Изгубите тежину и истовремено ојачајте мишиће.
3. За овај туторијал није вам потребна додатна опрема, чак ни бучице.
4. Све вежбе које Синди користи у свом програму су изузетно једноставне, јасне и ефикасне. Са њима можете побољшати своју форму и уклонити опуштена подручја.
5. Погодно за скоро сваки ниво обуке. Почетници, нужно, могу повремено да успоре темпо, ходајући.
Против:
1. Велики број скокова и чучњева даје оптерећење на зглобовима колена. Будите изузетно опрезни када вежбате, посматрајте технику вежбања.
КСНУМКС. обука један, тако да без ротације са другим програмима може брзо да досади.
Вежбање целог тела Цинди Вхитмарсх ће вам помоћи добити лепу задњицу, бутине и раван стомак. Ако тражите комплетан програм за сагоревање масти, Фат Бластинг Боотцамп је оно што вам треба.
Погледајте такође: сет вежби за стварање савршене штампе са Синди Витмарш.