Жана, како певање утиче на изглед?
При певању се гаси само петина звучних таласа, остатак је усмерен ка унутра. Ове вибрације стимулишу рад трбушних органа и доприносе својеврсној масажи јетре и црева, тренирају дијафрагму. Као резултат тога, убрзава се процес варења и елиминације токсина, побољшава се процес вентилације плућа. Поред тога, певачка особа активно ради са мишићима лица и врата, што повећава тонус коже и чува облик лица. Чак иу одраслом добу, уметници често изгледају млађе од својих вршњака.
Односно, ако певате сваки дан, живећете дуже?
Баш тако. Главна ствар коју уче почетници вокалисти је правилно дисање и самоконтрола. Зато међу оперским извођачима има толико стогодишњака. Дакле, ако желите да изгледате и да се осећате млађе, певајте! И то одмах од јутра. Јапанци су измислили караоке да би се на овај начин изборили са стресом. И ради. На крају крајева, када човек пева, његов мозак производи ендорфине, који се називају хормони радости. Певање уз радио или ТВ ујутру ће вас подесити за позитиван дан.
Који производи могу „убити“ глас?
Обично је исхрана певача изграђена тако да не штети гласним жицама. Први производ који треба искључити је алкохол у било ком облику. Без обзира шта причају о ослобађању, уклањању стезаљки и другим стварима, жестока пића негативно утичу на глас. Све је у алкохолу који садрже. Покушајте да трљате руке средством за трљање руку на бази алкохола и одмах ћете осетити колико вам је кожа постала сува. Иста ствар се дешава и са везама. Када пијете алкохол, они постају гушћи и дебљи, а глас грубљи.
Они такође могу нашкодити расути производи, крекери, семенке, ораси. Ово су праве „крхотине стакла“ за ваше грло. Гребу ларинкс, а њихове честице остају на гласним жицама. Као резултат, еластичност меких ткива се смањује, глас постаје храпав, губи волумен и густину. Уместо тихог звука који сипа, осећате само жељу да прочистите грло или попијете воду.
Треће – чоколаду и слаткише. Кажу да ако има пуно слаткиша, онда ће се пета тачка држати заједно. Уверавам вас, ово важи не само за овај део тела. Лигаменти се држе заједно од чоколаде, а звук није тако јасан. Глас постаје мање изражајан и богат. Због тога слаткише треба јести тек након наступа, а затим не раније од сат времена касније.
Слатка пића – такође немогуће. Хемијски елементи и штетне боје сагоревају гласне жице, док се слаткиши суше и лепе. Ако се у чашу пића дода лед, то има шокантан ефекат на грло, што доводи до знојења, појачаног спутума, а понекад и до потпуног губитка гласа.
Чај за кафу – забрањено. Тешко нам је да замислимо живот без њих, али, авај, ова пића нам исушују грло и не дозвољавају да певамо високим јасним гласом. Чај, између осталог, има адстрингентна својства, што такође не доприноси пуном функционисању лигамената.
Топ 5 здравих гласовних производа
1) Житарице: пиринач, хељда и други
Они уклањају штетне материје из тела и садрже велику количину корисних материја како за цело тело тако и за глас. Још један плус је што се житарице лако сваре, тако да могу избећи појаву тежине у стомаку и других непријатних последица.
2) Броколи
Ово поврће је веома богато витамином Ц, али за разлику од агрума, не нарушава киселост слузокоже. Витамин Ц помаже у повећању еластичности меких ткива и помаже у производњи канитина, супстанце која даје енергију, што је посебно корисно пре дугог наступа.
3) Боровнице и друге бобице
Антиоксиданси који се налазе у боровницама побољшавају стање гласних жица, помажу у одржавању тела у доброј форми и ефикасно се боре против упале. Друге бобице су такође погодне. На пример, купине, маслине, плаво грожђе.
4) Лубеница
Овај производ је користан за оне који не могу да се натерају да пију довољно воде дневно. Као што знате, сувоћа у грлу је главни непријатељ звучног гласа. Осим тога, дијетална влакна садржана у лубеници омогућавају брзу ситост, стомак постаје пун, али не и пун, па је врло лако говорити или певати.
5) Зелене јабуке
Вредан је, пре свега, због присуства гвожђа и витамина Ц. Овај „сноп“ одржава стабилност имуног система, па је ризик од прехладе смањен, а глас не звецка од најмањег промаја и влаге. Јабучна киселина чини вокале јаснијим и звучнијим.