Одмах да кажемо: напад панике није натегнут проблем, већ озбиљна болест. Често ћете наићи на други термин као што је „напад анксиозности“.
„Напад анксиозности је више колоквијални термин“, каже др Ц. Веил Вригхт, психолог и директор истраживања и специјалних пројеката за Америчко удружење психолога. – Напад панике је епизода интензивног страха која се може појавити изненада и обично достиже врхунац у року од 10 минута.'.
Особа можда није у стварној опасности и још увек доживи напад панике, који је веома исцрпљујући и троши енергију. Према Америчком удружењу за анксиозност и депресију, типични симптоми напада панике су:
– Убрзани рад срца и пулс
- Обилно знојење
– Дрхтање
– Краткоћа даха или осећај гушења
- Бол у грудима
– Мучнина или абдоминални поремећај
– Вртоглавица, слабост
– Језа или грозница
– Утрнулост и пецкање удова
– Деризација (осећај нестварности) или деперсонализација (поремећај самоперцепције)
– Страх од губитка контроле или полудења
– Страх од смрти
Шта узрокује нападе панике?
Напади панике могу бити узроковани одређеним опасним предметом или ситуацијом, али може бити и да једноставно нема разлога за поремећај. Дешава се да када се особа суочи са нападом панике у одређеној ситуацији, почиње да се плаши новог напада и на сваки могући начин избегава ситуације које га могу изазвати. И тако почиње да доживљава све више паничног поремећаја.
„На пример, људи са паничним поремећајем могу приметити симптом који је прилично благ, као што је повећан број откуцаја срца. Они то тумаче као негативну, што их чини још узнемиренијим, а одатле то постаје напад панике“, каже Рајт.
Могу ли одређене ствари учинити особу подложнијом нападима панике?
Одговор на ово питање је разочаравајући: напади панике могу се десити свакоме. Међутим, постоји неколико фактора који могу довести особу у опасност.
Према 2016, жене имају двоструко веће шансе да доживе анксиозностнего мушкарци. Према ауторима студије, то је због разлика у хемији мозга и хормона, као и како се жене носе са стресом. Код жена, одговор на стрес се активира брже него код мушкараца и остаје активан дуже захваљујући хормонима естрогену и прогестерону. Жене такође не производе неуротрансмитер серотонин тако брзо, који игра важну улогу у стресу и анксиозности.
Генетика може играти велику улогу у дијагностици паничног поремећаја. 2013. године откривено је да људи са нападима панике имају ген који се зове НТРК3 који повећава страх и реакцију на њега.
Ако се особа бори са другим менталним поремећајима, укључујући депресију, такође може бити подложнија нападима панике. Утврђено је да и други анксиозни поремећаји, као што су социјална фобија или опсесивно-компулзивни поремећај, повећавају ризик од напада панике.
Не само генетски фактор може играти улогу. Понашање и темперамент човека зависе од средине у којој је одрастао.
„Ако сте одрасли са родитељем или чланом породице са анксиозним поремећајем, већа је вероватноћа да ћете то учинити“, каже Рајт.
Други, посебно стресори околине, као што је губитак посла или смрт вољене особе, такође могу изазвати нападе панике.
Да ли се напади панике могу излечити?
„Мислим да напади панике могу бити застрашујући, људи могу бити обесхрабрени, али постоји много ствари које се могу учинити да се са њима избори' одговара Рајт.
Прво, ако сте озбиљно забринути због било ког од симптома које можете осетити током напада панике (као што су проблеми са срцем), требало би да посетите лекара. Ако лекар утврди да заправо не постоји проблем са срцем, може предложити когнитивну бихејвиоралну терапију.
Према Америчком психолошком удружењу, когнитивна бихејвиорална терапија је психолошки третман који се фокусира на промену мисаоних образаца.
Ваш лекар такође може да препише лекове, укључујући антидепресиве, који делују као дуготрајни супресиви анксиозности, и лекове против туберкулозе са брзим дејством за ублажавање акутних симптома анксиозности, као што су убрзани рад срца и знојење.
Медитација, ментални рад и разне праксе дисања такође помажу у дуготрајном суочавању са нападом панике. Ако имате нападе панике (који су, нажалост, повремени), важно је да будете свесни чињенице да болест није фатална, а заправо ништа не прети самом животу.