Према речницима, психолози који раде са стотинама клијената и проучавају многе комплексе и проблеме знају да свако може да осети завист, и иако већина људи завиди материјалном благостању, постоје и они који то осећање доживљавају у односу на туђи изглед, таленте, лични живот, па чак и навике. Међутим, шта год да је предмет зависти, навика зависти не доноси никакву корист, морално задовољство или срећу. Погледајмо ближе зашто је љубомора лоша.
Психолози, верске вође и обични људи слажу се да је завист деструктивна појава коју треба искључити из друштвеног и емотивног живота. Али популарни митови о зависти и борби против ње појављују се у популарним медијима и интервјуима са познатим личностима са завидном доследношћу. Наравно, свако од нас је бар једном чуо ове митове, многи су чак покушали да се руководе њима у борби против својих порока, али нису могли да се отарасе навике зависти. Хајде да ближе погледамо ове митове.
Мит #1: Постоји лоша црна завист и безопасна бела завист.
Праведност: нема безазлене зависти, будући да је ова појава у свим својим манифестацијама деструктивна и штетна. Људи који кажу да су љубоморни на „белу” завист једноставно покушавају да смире своју савест и ослободе се кривице. Говорећи на овај начин, убеђују себе да завиде, али на љубазан начин, па је њихов порок безопасан. Али морате схватити да је сам осећај разочарања због успеха друге особе штетан за емоционално благостање и психу завидне особе. Није битно колико је љубоморан.
Мит #2: Завист гура саморазвој и самоусавршавање.
Праведност: саморазвој особе, ма колико то звучало тривијално, вођен је жељом да се развија и расте као личност, а права мотивација помаже да се та жеља оствари. Завист је, пак, потпуно деструктивна појава, па завидљива особа може сатима и данима ментално и наглас да се замера на успех других, али неће предузети никакве мере да би било шта постигла. А разлог за то је једноставан: да би постао успешан, човек мора све своје ресурсе (укључујући интелектуалне и емоционалне) усмерити у конструктивни канал, а завидљива особа је пуна беса и осећања љутње, а мозак је заузет. размишљајући о неправедности живота и критикујући другу особу која је постигла успех.
Мит #4: Размишљање о својим предностима и утврђивање да је завидна особа боља од завидне особе је најбољи начин да победите завист.
Праведност: навика да се пореди са другим људима, заправо, није много боља од зависти, па чак и више – из ње ничу корени овог порока. Упоређујући себе са другом особом и покушавајући да утврди своју предност у односу на њега, завидник само „храни“ своју завист, јер уместо да је се ослободи, смирује се уз помоћ сопствене супериорности. Као резултат тога, уместо да се ослободи зависти, човек увек себе убеђује да је у ствари лепши / паметнији / љубазнији од онога коме завиди.
Мит #5: Девалвација предмета зависти је једноставан и ефикасан метод да се ослободите осећања фрустрације изазване успехом других људи.
Праведност: многи психолози саветују завидне људе да мисле да је завист само „фасада“, „спољна манифестација успеха“ за коју је завидљива особа жртвовала нешто значајно. Са овим убеђењем корени мишљења стичу сличности са нечим попут „лепи људи немају високу интелигенцију“, „жена са добрим високо плаћеним послом није задовољна својим личним животом“, „сви богати су бескрупулозни људи ” и тако ми је жао. Али овакав начин суочавања са завишћу није само бескористан, већ и штетан, јер се кроз њега човек програмира за негативно размишљање. Ослабљујући све што изазива завист, човек на подсвесном нивоу надахњује себи да су материјални просперитет, лепота, успешна каријера лоши и непотребни. У будућности ће завидној особи бити веома тешко да успе, јер ће се подсвест одупрети свим позитивним подухватима због ранијих претпоставки.
Корени зависти леже у вредновању и хијерархијском систему који сви у некој мери користе. У случају када се особа, поредећи себе са другим људима, оцењује „ниже“, почиње да осећа иритацију и љубомору, јер подсвесно (или свесно) жели да буде „виша“ са становишта сопственог хијерархијског система. . Ослободити се зависти је сасвим могуће, али за то особа треба потпуно променити свој поглед на свет и однос према друштвеним улогама и друштвеној хијерархији.
Једини начин да се ослободите зависти је да вратите адекватно самопоштовање, а то се може постићи следећим препорукама:
1. Ограничите контакт са људима који су склони да вас критикују и намећу осећај кривице. Свако има бар једног пријатеља који воли да учи свакога и говори другима зашто живе погрешно. Дружење са таквим људима може довести до ниског самопоштовања, кривице према другима због вашег „погрешног“ начина живота, и као резултат тога, зависти према „правим“ људима. Постоји много начина да се ослободите кривице, тако да свака особа може брзо да отклони последице бављења манипулаторима и критичарима и врати психу.
2. Ослободите се вере у „праведан свет“. Сва веровања у „светску правду” су инхерентна веровању да све добре људе треба наградити од виших сила, а лоше људе кажњавати. И, наравно, себе сматрају „добрим“. У ствари, не можемо рећи да је свет потпуно неправедан, али у њему очигледно нема поделе на „добре и лоше“, јер за „добро“ нема награде. Зато треба што пре да се ослободите вере у „вишу правду“ како бисте престали да чекате дарове са неба и узели свој живот у своје руке.
3. Увек пожели добро људима и радуј се успеху других. Када чујете за успех друге особе, морате покушати да се ставите на његово место, замислите његову радост и осетите позитивне емоције. Ова једноставна вежба ће вам помоћи не само да превазиђете љубомору, већ и да постанете мање себична особа, јер промовише емпатију и саосећање. И, наравно, треба запамтити да ће такав приступ добронамерној особи помоћи да се сви људи третирају једнако, а не да завиде свима.
4. Одредите своје праве циљеве и жеље. „Свако има своју срећу“, кажу мудри људи, а са њима се слажу и психолози. У ствари, већини нас не треба фенси аутомобил, врхунски модел или напредна диплома. Управо ће спознаја онога што чини „личну срећу“ помоћи да престанете да завидите људима који су постигли успех у једној или другој области. Зато је најбољи начин да се трајно ослободите навике да се поредите са другима и да завидите успешнијим људима јесте да схватите шта вам тачно доноси задовољство и шта тачно желите да радите.
5. Узми здраво за готово чињеницу да свака особа има свој начин живота, а успех и неуспех су последице његовог сопственог избора на том путу. Не постоје две исте пресуде, јер свако од нас сваког дана прави један или други избор, који ће у будућности донети одређене резултате. Неко одлучи да се посвети породици, неко протраћи већину свог живота, неко ризикује и покреће нове пројекте, а неко више воли миран живот и стабилан посао. Све што је у животу човека последица је његових одлука и поступака, а завист је бесмислена, јер никаква корист не пада на људе са неба. Зато уместо да завидите успешнијем пријатељу, размислите о изборима које морате да донесете да бисте и сами били успешни и срећнији.