Многи од нас магнезијуму не придају толику важност као нпр. 1. Звоњење у ушима или делимични губитак слуха
Пирсинг зујање у ушима је јасан симптом недостатка магнезијума у телу. Урађено је неколико студија о односу магнезијума и слуха. Дакле, Кинези су открили да довољна количина магнезијума у телу спречава стварање слободних радикала, што може довести до губитка слуха. На клиници Маио, пацијентима који пате од делимичног губитка слуха даван је магнезијум током три месеца и њихов слух је враћен. 2. Грчеви мишића Магнезијум игра важну улогу у функцији мишића. Без овог елемента, тело би се стално грчило, јер управо овај минерал омогућава мишићима да се опусте. Због тога, да би се олакшао порођај, користи се капаљка са магнезијум оксидом, а овај минерал је део многих таблета за спавање. Недостатак довољног магнезијума у телу може довести до тикова лица и грчева у ногама. 3. Депресија Пре више од једног века, лекари су открили везу између ниског нивоа магнезијума у телу и депресије и почели да користе овај елемент за лечење пацијената са менталним поремећајима. Савремена медицина потврђује ову везу. У једној психијатријској болници у Хрватској, доктори су открили да многи пацијенти који су покушали самоубиство имају веома низак ниво магнезијума. За разлику од класичних антидепресива, суплементи магнезијума не изазивају нежељене ефекте. 4. Проблеми у раду срца Као што је већ поменуто, низак ниво магнезијума у телу негативно утиче на рад мишићних ткива, срце је такође мишић. Недостатак магнезијума може довести до срчане аритмије, што подразумева ризик од срчаног и можданог удара. Тако у центру за срце у Конектикату, лекар Хенри Лоу лечи своје пацијенте са аритмијама суплементима магнезијума. 5. Камен у бубрезима Уобичајено је веровање да се камен у бубрегу формира због вишка калцијума у телу, али, заправо, узрок је недостатак магнезијума. Магнезијум спречава комбинацију калцијума са оксалатом – то је једињење које доприноси стварању камења. Камен у бубрегу је страшно болни, па само пазите на унос магнезијума! Ако имате било који од ових симптома, обавезно се консултујте са својим лекаром... и пазите на исхрану. Биљна храна богата магнезијумом: • Поврће: шаргарепа, спанаћ, бамија • Зелени: першун, копар, рукола • Орашасти плодови: индијски орашчићи, бадеми, пистаћи, кикирики, лешници, ораси, пињоли • Махунарке: пасуљ, сочиво • Семе: семенке бундеве и сунцокретове семе • и суво воће: авокадо, банане, хурме, суве шљиве, суво грожђе Будите здрави! Извор: блогс.натуралневс.цом Превод: Лаксхми