Афирмација (од енглеског аффирм – афирмирати) је врста изјаве о нечему и прихватање тога као истинитог. Најчешће, афирмација означава редовно понављану реченицу или фразу, као намеру себи и Универзуму да је (намера) преведе у стварност. Мозак сваког од нас опремљен је такозваним ретикуларно активираним системом. Објашњавајући популарно, делује као филтер информација, „упија“ оно што је потребно и уклања оно што нам није потребно. Да није било присуства овог система у мозгу, једноставно бисмо били преоптерећени бескрајном количином информација око себе, што би нас довело до озбиљног пренапрезања. Уместо тога, наш мозак је припремљен да ухвати оно што је важно на основу наших циљева, потреба, интересовања и жеља.
Хајде да замислимо ситуацију. Ти и твој пријатељ се возите по граду у колима. Веома сте гладни, а пријатељ заиста жели да упозна лепу девојку. Са прозора аутомобила видећете кафиће и ресторане (уопште не девојке), док ће ваш пријатељ посматрати лепотице са којима потенцијално можете провести вече. Већина нас је упозната са ситуацијом: блиски пријатељ колеге партнера нам се хвалио купљеним аутомобилом одређене марке и модела. Сада, након што смо искрено срећни због вољене особе, овај модел аутомобила нам свуда упада у очи. Понављањем афирмације изнова и изнова, дешава се следеће. Ваш ретикуларно активирани систем добија јасан сигнал да вам је намеравана намера важна. Она почиње да тражи и проналази могуће опције за постизање циља. Ако је ваша афирмација идеална тежина, одједном почињете да примећујете теретане и производе за мршављење. Ако је ваш циљ новац, могућности зараде и улагања ће доћи у први план ваше пажње. Шта афирмацију чини ефикасном? Прво треба да одредимо врсту трансформације коју желимо да видимо – циљ или намеру. Тада му дајемо вредност квалитета-однос и карактеристику. Такође је важно додати емоције. На пример, „Осећам се здраво и срећно у свом витком телу“ или „Живим срећно у свом удобном дому“. Формулишите афирмацију на позитиван начин, избегавајући негативно: „Здрав сам и у форми“ уместо „Никада више нећу бити дебео“. Складан сам духовно, психички и физички.
Лако прихватам поуке и благослове судбине.
Сваки дан сам захвалан судбини и верујем свему што се дешава.
Успешан сам у свему у шта се трудим.
Љубав, мудрост и саосећање коегзистирају у мом срцу.
Љубав је моје неотуђиво право дато рођењем.
Ја сам јак и енергичан.
Ја видим најбоље у људима и они виде најбоље у мени.