Јануар је време када осећамо да треба да окренемо страницу, када погрешно замишљамо да ће нам долазак Нове године магично пружити мотивацију, истрајност и нови поглед. Традиционално, Нова година се сматра идеалним временом за почетак нове фазе у животу и временом када се морају донети све важне новогодишње одлуке. Нажалост, почетак године је и најгоре време да направите велику промену у својим навикама јер је то често веома стресно време.
Али немојте се ове године припремати за неуспех обећавајући да ћете направити огромне промене које ће бити тешко направити. Уместо тога, следите ових седам корака да бисте успешно прихватили ове промене.
Изаберите једну мету
Ако желите да промените свој живот или начин живота, не покушавајте да промените све одједном. Неће радити. Уместо тога, изаберите једну област у свом животу.
Нека буде нешто специфично да бисте тачно знали које промене планирате да направите. Ако сте успешни са првом променом, можете наставити и заказати другу за месец дана или тако нешто. Уносећи мале промене једну по једну, имате прилику да до краја године будете потпуно нова особа за себе и за оне око себе, а ово је много реалнији начин да то урадите.
Не бирајте решења која ће сигурно пропасти. На пример, трчите маратон ако никада нисте трчали и имате вишак килограма. Боље је одлучити да ходате сваки дан. А када се ослободите вишка тежине и кратког даха, можете прећи на кратке трке, повећавајући их до маратона.
Планирајте унапред
Да бисте осигурали успех, потребно је да проучите промене које правите и планирате унапред како бисте имали праве ресурсе на време.
Прочитајте о томе. Идите у књижару или на интернет и потражите књиге и студије на ту тему. Било да се ради о престанку пушења, трчању, јоги или веганству, постоје књиге које ће вам помоћи да се припремите за то.
Планирајте свој успех – припремите се да бисте били сигурни да све тече глатко. Ако ћете трчати, побрините се да имате патике за трчање, одећу, капу и све што вам је потребно. У овом случају, нећете имати изговор да не почнете.
Предвидите проблеме
И биће проблема, па покушајте да предвидите и направите листу шта ће то бити. Ако то схватите озбиљно, можете замислити проблеме у одређено доба дана, са одређеним људима или у одређеним ситуацијама. И онда пронађите начин да се носите са тим проблемима када се појаве.
Изаберите датум почетка
Не морате да правите ове промене одмах по доласку Нове године. Ово је конвенционална мудрост, али ако заиста желите да се промените, изаберите дан када знате да сте одморни, ентузијастични и окружени позитивним људима.
Понекад бирач датума не ради. Боље је сачекати док вам цео ум и тело не буду потпуно спремни да прихвате изазов. Знаћете када дође право време.
Да ли га
На дан који сте изабрали, почните да радите оно што сте планирали. Поставите подсетник на телефон, ознаку на календару, било шта што вам показује да је данас Дан Кс. Али то не би требало да буде нешто непристојно према вама. Ово може бити једноставна нотација која ствара намеру:
прихватити неуспех
Ако не успете и попушите цигарету, прескочите шетње, немојте се мрзети због тога. Запишите разлоге зашто се то могло догодити и обећајте да ћете учити од њих.
Ако знате да алкохол изазива жељу да пушите и да спавате следећег дана, можете престати да га пијете.
Упорност је кључ успеха. Покушајте поново, наставите да радите и успећете.
Закажите награде
Мале награде су велико охрабрење да прођете кроз прве дане, који су најтежи. Можете се наградити било чиме, од куповине прилично скупе али занимљиве књиге, одласка у биоскоп или било чега другог што вас чини срећним.
Касније можете променити награду у месечну, а затим планирати новогодишњу награду на крају године. Оно чему се радујете. Ти то заслужујеш.
Какви год да су ваши планови и циљеви за ову годину, срећно вам! Али запамтите да је ово ваш живот и ви сами креирате своју срећу.