Магична дијета, 7 дана, -7 кг

Губитак тежине до 7 кг за 7 дана.

Просечни дневни садржај калорија је 250 Кцал.

Након што сте прочитали назив ове дијете, можда сте помислили да ћете уз помоћ магије морати да смршате. Али то уопште није случај. Вероватно је чаробна дијета названа јер вам омогућава да изгубите до 7 килограма омражене масти за недељу дана. Свакодневно губите килограм вишка килограма. Није ли то врачање? Хајде да сазнамо како све то функционише.

Захтеви за магичном дијетом

Стручњаци ову дијету упућују у категорију нискокалоричних метода телесне трансформације. Прилично је строга и сматра се врстом протеинске дијете. Губитак килограма долази због смањења угљених хидрата и масти у исхрани. Тело енергију мора да црпи из унутрашњих ресурса, па губи на тежини.

Од пића на овој дијети, поред чисте негазиране воде, дозвољена је црна кафа (по могућности природно припремљена) и чај (препоручује се непакована зелена). Шећер и млеко се не смеју додавати ни у једно пиће. Пијте их колико желите, али празне.

Док седите на магичној дијети, не можете јести или пити ништа осим горе наведеног, иначе ће то значајно утицати на резултат. Ово је прилично тешка техника. Не настављајте даље од наведеног периода, иначе можете нанети значајну штету телу.

Што се тиче дијете, магична техника подразумева присуство три оброка, између којих не можете да грицкате. Штавише, ако желите да урадите све у складу са правилима, доручак, који се састоји само од незаслађене течности, треба да буде најкасније до 9 сати. Ручајте пре 14:00, а вечерати је највише у 18:00. После вечере на храну требате заборавити до следећег дана, а ако се појави глад, потисните је само незаслађеним чајем и водом. Можете, наравно, и кафу. Али ноћу је боље не злоупотребљавати ово пиће, иначе, уместо нестанка жеље за ужином, можете наићи на несаницу.

Будући да је ова техника практично без угљених хидрата, њени програмери не позивају на спорт. Штавише, током периода поштовања правила чаробне дијете препоручује се напуштање било каквих активности које вам могу одузети пуно снаге. Нискокалорична протеинска дијета неће бити лако надокнадити. Сасвим је могуће ограничити се на једноставну и кратку јутарњу вежбу или гимнастику. Али довољно спавања (спавање најмање 8 сати) и боравка на свежем ваздуху сат или два дневно више је него пожељно. То ће помоћи телу да се брже опорави и лакше поднесе правила исхране. Такође, програмери дијете саветују да се размазите воденим третманима, масирате и потпуно опустите. Боље је следити такву дијету током празника, када можете себи приуштити да лежите на каучу више него обично и идите на опуштајући поступак (или га спроведите код куће).

Да бисте сачували добијени резултат и не нашкодили телу, потребно је глатко и пажљиво изаћи из магичне дијете. Основна правила за напуштање режима дијете укључују препоруке за тај дан. Раније забрањену храну треба додавати постепено.

Првог дана након седмодневне дијете, боље је уопште не уводити ништа ново од производа. Само мало повећајте дозвољену количину хране на дијети. На пример, за доручак користите неколико куваних јаја, за ручак до 300 г динстаног поврћа, а за вечеру салату од свежег поврћа.

У исхрану другог дана укључите мало куваног меса или немасне рибе (као опцију - ваше омиљене морске плодове).

Трећег дана након чаробне дијете у мени додајте мало житарица или тестенине од тврде пшенице. Ако заиста желите нешто слатко, приуштите себи мало, али ујутру.

Затим проширите свој асортиман воћа и поврћа. Једите шта год желите. Урадите то у данима од четири до седам.

И тек након истека недеље, у храну се могу додати и друге намирнице, не заборављајући на правилну исхрану и не преједање. У супротном, уз такав напор, килограми који су вам остали могу поново да се поздраве. И сада ће бити врло добро (без обзира да ли сте се бавили спортом током дијете или пре него што је започела) да помогнете да тежина остане нормална уз помоћ физичке активности и проучавања проблематичних подручја. Ово ће вас учинити не само витким, већ и допринети стицању атрактивног, еластичног тела.

Чаробни дијетни мени

Свих 7 дана морате се придржавати доњег менија. Забрањено је замењивање, додавање нових, уклањање оброка прописаних правилима дијете.

Контраиндикације на магичну дијету

1. На овај начин је строго забрањено хранити људе који пате од дигестивних поремећаја, имају било какве гастроинтестиналне болести, жене током трудноће и лактације, адолесценте, људе старије животне доби.
2. Не можете тако изгубити тежину током периода опоравка након операције, погоршања било које хроничне болести, са постојећим болестима кардиоваскуларног система, јетре, бубрега и другим опасним стањима.
3. Не препоручује се придржавање горе наведених правила за људе са јаким менталним или физичким стресом. Ако сте један од њих, боље је потражити лојалнији и нежнији начин обликовања тела.
4. Генерално, само одрасли у добром здрављу могу седети на таквој дијети, а тада консултације квалификованог специјалисте уопште неће бити сувишне.

Врлине чаробне дијете

Главна предност чаробне дијете је њена ефикасност и брзина резултата. За оне који хитно морају да модернизују своју фигуру, ова дијета заиста постаје врста чаробног штапића, у потпуности оправдавајући своје гласно мистично име.

Мане чаробне дијете

• Ова техника је прилично гладна. Дакле, они који се не могу похвалити опипљивом снагом воље и снажним живцима, боље је да је заобиђу.
• Будите спремни да се током чаробне дијете, посебно у раним данима, може јавити слабост, чак и вртоглавица.
• Кварења расположења, апатија, раздражљивост нису ретки.
• Менталне и физичке перформансе такође могу бити знатно смањене.

Поновно радите магичну дијету

Ако вам је ова дијета била довољно једноставна, али морате да изгубите више килограма, можете је поновити поново. Али нема потребе за журбом. Сачекајте најмање месец-два, како тело не би јако уплашило и не нашкодило му. Вашим органима и системима још треба бар неко време да се опораве од тако значајних ограничења у исхрани.