Развила га је Франсоаз Мезијер 1947. године, Мезијерова метода је метода рехабилитације тела која комбинује положаје, масаже, истезање и вежбе дисања. У овом листу ћете детаљније открити ову праксу, њене принципе, њену историју, њене предности, како да је практикујете, ко је примењује и на крају, контраиндикације.

Мезијерова метода је техника постуралне рехабилитације која има за циљ ослобађање мишићне напетости и исправљање девијација кичменог стуба. Практикује се одржавањем веома прецизних положаја и извођењем респираторног рада.

Попут вајара који трансформише материјал како би задовољио критеријуме лепоте и равнотеже, терапеут мезијер моделира тело препоређивањем структура. Уз помоћ положаја, вежби истезања и маневара, смањује контракције које изазивају неравнотежу. Он посматра како тело реагује када се мишићи опусте. Она се пење уз мишићне ланце и, постепено, предлаже нове положаје док тело не пронађе хармоничне и симетричне форме.

У почетку, Мезијеров метод је био строго резервисан за лечење неуромишићних поремећаја које је медицинска професија сматрала неизлечивим. Касније је коришћен за смањење болова у мишићима (бол у леђима, укоченост врата, главобоља, итд.) и за лечење других проблема као што су постурални поремећаји, неравнотежа пршљенова, респираторни поремећаји и последице спортских несрећа.

Главни принципи

Франсоаз Мезијер је прва открила међусобно повезане мишићне групе које је назвала мишићним ланцима. Рад на овим мишићним ланцима помаже враћању мишића у њихову природну величину и еластичност. Када се опусте, ослобађају напетости примењене на пршљенове, а тело се исправља. Мезијеров метод узима у обзир 4 ланца, од којих је најважнији задњи мишићни ланац, који се протеже од основе лобање до стопала.

Ниједан деформитет, са изузетком прелома и урођених малформација, не би био неповратан. Франсоаз Мезијер је једном рекла својим студентима да је старица, која је патила од Паркинсонове болести и других компликација због којих није могла да стоји, годинама спавала преврнутог тела. Изненађујуће, Франсоаз Мезијер је открила жену која је на дан смрти лежала савршено испруженог тела! Мишићи су му се попустили и могли смо да га истегнемо без икаквих проблема. У теорији, она је стога могла да се ослободи својих мишићних напетости током свог живота.

Постоји врло мало научних студија које потврђују ефекте Мезијерове методе на ова стања. Међутим, у делима Франсоаз Мезијер и њених ученика налазимо многе извештаје о запажањима.

Допринети добробити људи са фибромиалгијом

У 2009. години студија је проценила ефикасност 2 физиотерапијска програма: физиотерапију праћену активним истезањем мишића и физиотерапију фасције применом техника Мезијерове методе. После 12 недеља лечења, уочено је смањење симптома фибромиалгије и побољшање флексибилности код учесника у обе групе. Међутим, 2 месеца након прекида терапије, ови параметри су се вратили на почетну вредност.

Боље разумејте своје тело: Мезијеров метод је такође превентивни алат који вам омогућава да постанете свесни свог тела и организације његових покрета.

Допринети лечењу хроничне опструктивне болести плућа

Ова болест узрокује морфолошке дисморфизме повезане са модификацијом дисања појединца. Мезијерова метода побољшава респираторне поремећаје кроз притисак, положаје истезања и вежбе дисања.

Допринети лечењу болова у доњем делу леђа

Према овој методи, бол у доњем делу леђа настаје услед постуралне неравнотеже која изазива бол. Уз помоћ масажа, истезања и реализације одређених положаја, ова метода омогућава јачање „слабих“ мишића и слабљење мишића одговорних за неравнотежу.

Допринети лечењу деформитета леђа

Према Франсоаз Мезијер, мишићи су ти који одређују облик тела. Контракцијама имају тенденцију да се скупљају, па се јавља бол у мишићима, а такође и компресија и деформација кичме (лордоза, сколиоза итд.). Рад на овим мишићима побољшава ова стања.

Специјалиста

Терапеути мезијериста практикују у клиникама и приватној пракси, у рехабилитационим, физиотерапијским и физиотерапијским центрима. Да бисте проценили компетентност лекара, требало би да се распитате о њиховој обуци, искуству и идеално би било да добијете препоруке од других пацијената. Пре свега, уверите се да има диплому физиотерапије или физиотерапије.

Дијагноза

Ево малог теста који је Франсоаз Мезијер користила да процени стање својих пацијената.

Станите са скупљеним стопалима: горњи део бутина, унутрашња колена, листови и маллеоли (избочене кости чланака) треба да се додирују.

• Спољашње ивице стопала треба да буду равне и ивица зарезана унутрашњим луком треба да буде видљива.
• Свако одступање од овог описа указује на телесни деформитет.

Ток сесије

За разлику од традиционалних метода које користе уређаје за процену, дијагностику и лечење болова у мишићима и деформитета кичме, Мезијеров метод користи само руке и очи терапеута и простирку на поду. Мезијеристички третман се практикује у појединачној сесији и не укључује серију унапред постављених положаја или вежби. Сви положаји су прилагођени посебним проблемима сваке особе. На првом састанку терапеут врши здравствени преглед, затим процењује физичко стање пацијента палпацијом и посматрањем структуре и покретљивости тела. Наредне сесије трају око 1 сат током којих особа која се лечи вежба одређено време у држању положаја, док седи, лежи или стоји.

Овај телесни рад, који делује на цео организам, захтева одржавање редовног дисања како би се ослободиле напетости уграђене у телу, посебно у дијафрагми. Мезијеров метод захтева континуирани напор, како од стране особе која се лечи, тако и од стране терапеута. Трајање лечења варира у зависности од тежине проблема. Случај тортиколиса, на пример, може захтевати највише 1 или 2 сесије, док поремећај кичме у детињству може захтевати неколико година лечења.

Постаните специјалиста

Терапеути специјализовани за Мезијерову методу морају прво да имају диплому из физиотерапије или физиотерапије. Мезијерову обуку нуди, посебно, Међународна асоцијација Мезиериста за физиотерапију. Програм се састоји од 5 једнонедељних циклуса студија распоређених на 2 године. Потребни су и приправнички стаж и израда дисертације.

До данас, једина универзитетска обука која се нуди у техници типа Мезијер је обука из постуралне реконструкције. Додељује се у сарадњи са Универзитетом наука Лоуис Пастеур у Стразбуру и траје 3 године.

Контраиндикације Мезијерове методе

Мезијеров метод је контраиндикована за особе које пате од инфекције са температуром, труднице (а посебно током прва три месеца трудноће) и децу. Имајте на уму да овај метод захтева велику мотивацију, па се не препоручује особама са мало мотивације.

Дипломирала је као масер-физиотерапеут 1938. године, а 1947. је Франсоаз Мезијер (1909-1991) званично лансирала своју методу. За његова открића је потребно много времена да постану позната, због негативне ауре која се врти око његове прилично неконвенционалне личности. Иако је његов приступ изазвао много контроверзи у медицинској заједници, већина физиотерапеута и лекара који су присуствовали његовим предавањима и демонстрацијама нису нашли на шта да се замере јер су резултати били тако изванредни.

Своју методу је предавала од касних 1950-их до своје смрти 1991. године, искључиво дипломираним физиотерапеутима. Недостатак структуре и незванична природа наставе, међутим, подстакли су појаву паралелних школа. Од његове смрти, појавило се неколико изведених техника, укључујући глобалну постуралну рехабилитацију и постуралну реконструкцију, које су креирали Пхилиппе Соуцхард и Мицхаел Нисанд, двојица мушкараца који су били ученици и асистенти Франсоаз Мезијер.