Када је у питању здравље, многи – и то са добрим разлогом! – размислите пре свега о исхрани. Заиста, вегетаријанска исхрана је веома здрава. Шта још? Несумњиво, умерена физичка активност (фитнес, јога или спорт) око 30 минута дневно. Шта још? Научници су открили да је подједнако важна компонента здравог начина живота ... смех. Најмање 10 минута смеха дневно озбиљно јача организам, кажу лекари.
Научно је доказано да је смех – и то без разлога! – смањује ниво кортизола и епинефрина у телу – хормона који потискују имуни систем. Дакле, што чешће дозвољавате себи да се од срца смејете, то је вашем телу лакше да се одупре инфекцијама. 1Не потцењујте значај ове природне и логичне реакције – она је веома моћна: толико да може чак и да уништи ћелије рака. У Сједињеним Државама, терапија смехом је званично призната као једна од метода лечења рака и широко се користи у специјалним здравственим центрима широм земље. Ако смех може да победи рак, зашто не?
Са становишта психолога, смех вам омогућава да се прилагодите брзо променљивим околностима живота и пронађете заједнички језик са људима. Немогућност предузимања ових радњи доводи до онога што се обично назива „стресом“ – веома малигне формације у емоционалној позадини човека, која изазива велики број болести на физичком нивоу.
Доказано је да смех побољшава циркулацију крви и нормализује висок крвни притисак, спречавајући васкуларну склерозу. Научници су чак израчунали да гледање добре комедије побољшава проток крви за око 22% (а хорор филм га погоршава за 35%).
Смех вам омогућава да брзо сагорете додатне калорије. Само 100 кратких кикота је еквивалентно 15 минута вежбања на стационарном бициклу!
Смех нормализује скокове шећера у крви после оброка код особа са дијабетесом. Механизам деловања овог научно доказаног феномена још није утврђен. Међутим, за људе са дијабетесом типа 2, најважније је да то заиста функционише.
Такође је утврђено да је смех одлично средство против болова. Ако је ваше дете пало, онда је најбоље да приђете и, правећи најсмешније могуће лице, натерате себе да се насмејете. Смех не само да одвлачи пажњу од непријатне ситуације, већ и заиста ублажава бол.
Научници су такође открили да редовни смех: • Повећава способност учења и памћења; • Смањује агресивност; • Помаже у опуштању мишића (ово користе лекари који дају ињекције); • Доприноси побољшању плућа; • Побољшава варење; • Помаже да се опустите: 10 минута смеха је отприлике једнако 2 сата сна у смислу позитивних ефеката на тело!
Смех и способност да се смејете себи и свему осталом у овом животу одличан је показатељ успеха и среће. Смех помаже да се „отвори срце“ и осети једно са природом, животињским и друштвеним светом – а није ли то стање интегритета и хармоније којем тежимо као вегетаријанци?