Изолевцин у храни (табела)

Ове табеле су усвојене просечном дневном потребом за изолевцином 2,000 мг (2 грама). Ово је просечна цифра за просечну особу. За спортисте, ова стопа есенцијалних аминокиселина може да достигне 5-6 грама дневно. Колона „Проценат дневне потребе“ показује колики проценат од 100 грама производа задовољава дневну људску потребу за овом аминокиселином.

ПРОИЗВОДИ СА ВИСОКИМ САДРЖАЈЕМ АМИНО КИСЕЛИНА ИЗОЛЕВИН:

Име производаСадржај изолевцина у 100гПроценат дневних потреба
Сир пармезанКСНУМКС мг100%
Јаја у прахуКСНУМКС мг100%
Кавијар црвени кавијарКСНУМКС мг100%
Соја (зрно)КСНУМКС мг100%
Млеко у праху 25%КСНУМКС мг100%
Швајцарски сир 50%КСНУМКС мг100%
Врста бакалараКСНУМКС мг100%
СкушаКСНУМКС мг100%
Грашак (ољуштен)КСНУМКС мг100%
Пасуљ (зрно)КСНУМКС мг100%
Лећа (зрно)КСНУМКС мг100%
СуруткаКСНУМКС мг100%
Сир „Пошехонски“ 45%КСНУМКС мг100%
Месо (Турска)КСНУМКС мг100%
Сир (од крављег млека)КСНУМКС мг100%
ЛососКСНУМКС мг100%
СудакКСНУМКС мг100%
штукаКСНУМКС мг100%
Чедар са сиром 50%КСНУМКС мг100%
ЖуманцеКСНУМКС мг100%
лешникКСНУМКС мг100%
КикирикиКСНУМКС мг100%
ГроуперКСНУМКС мг100%
Херинг мршавКСНУМКС мг100%
пистаћиКСНУМКС мг100%
Сир „Рокуефорт“ 50%КСНУМКС мг100%
Фета сирКСНУМКС мг100%

Погледајте комплетну листу производа

индијски орахКСНУМКС мг100%
СезамКСНУМКС мг100%
Месо (говедина)КСНУМКС мг100%
ЦхумКСНУМКС мг100%
Месо (јагњетина)КСНУМКС мг100%
Месо (пилићи бројлери)КСНУМКС мг100%
Месо (свињско месо)КСНУМКС мг100%
БакаларКСНУМКС мг100%
Семе сунцокрета (семе сунцокрета)КСНУМКС мг100%
Месо (пилетина)КСНУМКС мг100%
Сир 18% (подебљано)КСНУМКС мг100%
БадемиКСНУМКС мг100%
Протеин јајаКСНУМКС мг100%
ОрахКСНУМКС мг100%
Пилеће јајеКСНУМКС мг100%
Месо (свињска маст)КСНУМКС мг100%
Флоур ВаллпаперКСНУМКС мг100%
СкушаКСНУМКС мг100%
пињолиКСНУМКС мг100%
Препеличје јајеКСНУМКС мг100%
Пшеница (зрна, тврда)КСНУМКС мг100%
Брашно од хељдеКСНУМКС мг100%
Јечмена крупицаКСНУМКС мг100%
Хељда (не млевена)КСНУМКС мг100%
Слатка кашаКСНУМКС мг100%
НаочареКСНУМКС мг100%
Овсене пахуљице „Херцулес“КСНУМКС мг100%
Тестенине од брашна В / сКСНУМКС мг100%
Крупица ољуштено просо (полирано)КСНУМКС мг100%
Пшеница (жито, мека сорта)КСНУМКС мг100%
Хељда (жито)КСНУМКС мг100%
Кукурузни гризКСНУМКС мг100%
Пшенична крупицаКСНУМКС мг100%
Зоб (зрно)КСНУМКС мг100%
Ражено брашно интегралноКСНУМКС мг100%
лигњаКСНУМКС мг100%
Јечам (жито)КСНУМКС мг100%
Брашнаста ражКСНУМКС мг100%
Жир, сушенКСНУМКС мг100%
Раж (жито)КСНУМКС мг100%
прекрупа од јечмаКСНУМКС мг100%
ПириначКСНУМКС мг100%
Јогурт 3,2%КСНУМКС мг100%
Пиринач (жито)КСНУМКС мг100%
СладоледКСНУМКС мг9%
Крем 10%КСНУМКС мг8%
Крем 20%КСНУМКС мг8%
Млеко 3,5%КСНУМКС мг8%
Кефир 3.2%КСНУМКС мг8%
Остриге гљивеКСНУМКС мг6%
КарфиолКСНУМКС мг6%
Шитаке печуркеКСНУМКС мг6%
Босиљак (зелени)КСНУМКС мг5%

Садржај изолеуцина у млечним производима и производима од јаја:

Име производаСадржај изолевцина у 100гПроценат дневних потреба
Протеин јајаКСНУМКС мг100%
Сир (од крављег млека)КСНУМКС мг100%
ЖуманцеКСНУМКС мг100%
Јогурт 3,2%КСНУМКС мг100%
Кефир 3.2%КСНУМКС мг8%
Млеко 3,5%КСНУМКС мг8%
Млеко у праху 25%КСНУМКС мг100%
СладоледКСНУМКС мг9%
Крем 10%КСНУМКС мг8%
Крем 20%КСНУМКС мг8%
Сир пармезанКСНУМКС мг100%
Сир „Пошехонски“ 45%КСНУМКС мг100%
Сир „Рокуефорт“ 50%КСНУМКС мг100%
Фета сирКСНУМКС мг100%
Чедар са сиром 50%КСНУМКС мг100%
Швајцарски сир 50%КСНУМКС мг100%
Сир 18% (подебљано)КСНУМКС мг100%
СуруткаКСНУМКС мг100%
Јаја у прахуКСНУМКС мг100%
Пилеће јајеКСНУМКС мг100%
Препеличје јајеКСНУМКС мг100%

Садржај изолевцина се налази у месу, риби и морским плодовима:

Име производаСадржај изолевцина у 100гПроценат дневних потреба
ЛососКСНУМКС мг100%
Кавијар црвени кавијарКСНУМКС мг100%
лигњаКСНУМКС мг100%
ЦхумКСНУМКС мг100%
Врста бакалараКСНУМКС мг100%
Месо (јагњетина)КСНУМКС мг100%
Месо (говедина)КСНУМКС мг100%
Месо (Турска)КСНУМКС мг100%
Месо (пилетина)КСНУМКС мг100%
Месо (свињска маст)КСНУМКС мг100%
Месо (свињско месо)КСНУМКС мг100%
Месо (пилићи бројлери)КСНУМКС мг100%
ГроуперКСНУМКС мг100%
Херинг мршавКСНУМКС мг100%
СкушаКСНУМКС мг100%
СкушаКСНУМКС мг100%
СудакКСНУМКС мг100%
БакаларКСНУМКС мг100%
штукаКСНУМКС мг100%

Садржај изолеуцина у житарицама, производима од житарица и махунаркама:

Име производаСадржај изолевцина у 100гПроценат дневних потреба
Грашак (ољуштен)КСНУМКС мг100%
Хељда (жито)КСНУМКС мг100%
Хељда (не млевена)КСНУМКС мг100%
Кукурузни гризКСНУМКС мг100%
Слатка кашаКСНУМКС мг100%
НаочареКСНУМКС мг100%
прекрупа од јечмаКСНУМКС мг100%
Пшенична крупицаКСНУМКС мг100%
Крупица ољуштено просо (полирано)КСНУМКС мг100%
ПириначКСНУМКС мг100%
Јечмена крупицаКСНУМКС мг100%
Тестенине од брашна В / сКСНУМКС мг100%
Брашно од хељдеКСНУМКС мг100%
Флоур ВаллпаперКСНУМКС мг100%
Брашнаста ражКСНУМКС мг100%
Ражено брашно интегралноКСНУМКС мг100%
Зоб (зрно)КСНУМКС мг100%
Пшеница (жито, мека сорта)КСНУМКС мг100%
Пшеница (зрна, тврда)КСНУМКС мг100%
Пиринач (жито)КСНУМКС мг100%
Раж (жито)КСНУМКС мг100%
Соја (зрно)КСНУМКС мг100%
Пасуљ (зрно)КСНУМКС мг100%
Овсене пахуљице „Херцулес“КСНУМКС мг100%
Лећа (зрно)КСНУМКС мг100%
Јечам (жито)КСНУМКС мг100%

Садржај изолевцина у орасима и семенима:

Име производаСадржај изолевцина у 100гПроценат дневних потреба
КикирикиКСНУМКС мг100%
ОрахКСНУМКС мг100%
Жир, сушенКСНУМКС мг100%
пињолиКСНУМКС мг100%
индијски орахКСНУМКС мг100%
СезамКСНУМКС мг100%
БадемиКСНУМКС мг100%
Семе сунцокрета (семе сунцокрета)КСНУМКС мг100%
пистаћиКСНУМКС мг100%
лешникКСНУМКС мг100%

Садржај изолевцина у воћу, поврћу, сувом воћу:

Име производаСадржај изолевцина у 100гПроценат дневних потреба
КајсијаКСНУМКС мг1%
Босиљак (зелени)КСНУМКС мг5%
Плави патлиџанКСНУМКС мг3%
БананаКСНУМКС мг2%
РутабагаКСНУМКС мг3%
КупусКСНУМКС мг3%
КарфиолКСНУМКС мг6%
КромпирКСНУМКС мг4%
ЛукКСНУМКС мг2%
ШаргарепаКСНУМКС мг4%
КраставацКСНУМКС мг1%
Слатка паприка (бугарска)КСНУМКС мг1%

Садржај изолеуцина у печуркама:

Име производаСадржај изолевцина у 100гПроценат дневних потреба
Остриге гљивеКСНУМКС мг6%
Беле печуркеКСНУМКС мг2%
Шитаке печуркеКСНУМКС мг6%

Ostavite komentar