И поред завршетка летње сезоне природа нас и даље одушевљава својим даровима. Бундева може бити веома корисна за вашу исхрану. То ће помоћи у чишћењу организма и губитку килограма, али ће и припремити имуни систем за предстојећу сезону вируса.
Бундева је одличан извор бета-каротена, витамина Ц, Е, Б1, Б2, ПП, дијеталних влакана, калијума, калцијума, гвожђа, магнезијума, цинка и флуорида. Помаже да се елиминишу токсини из тела и има тоник ефекат.
Дијета од бундеве траје 12 дана и може вам олакшати до 8 килограма. Дијетални мени је дизајниран за 4 дана, а затим се понавља.
Мени дијета од бундеве
КСНУМКС дан
- доручак: салата од бундеве са бадемима или семенкама бундеве и каша од бундеве са пиринчем на обраном млеку.
- Ручак: Чорба од бундеве
- Вечера: динстана бундева са циметом или другим зачинима или бундева за пар.
Дан КСНУМКС
- доручак: салата од бундеве са бадемима или семенкама бундеве и каша од бундеве са пиринчем на обраном млеку или салата од бундеве и пиреа од бундеве.
- Ручак: супа од свежег поврћа, пљескавице од бундеве са протеинским јајима или палачинке од бундеве до овсене каше.
- Вечера: свеже или печене јабуке.
Дан КСНУМКС
- доручак: салата од бундеве са бадемима или семенкама бундеве и каша од бундеве са пиринчем на обраном млеку.
- Ручак: супа од поврћа са ћуфтама од немасног меса живине.
- Вечера: салата од бундеве са ананасом.
Дан КСНУМКС
- доручак: салата од бундеве са бадемима или семенкама бундеве и каша од бундеве са пиринчем на обраном млеку.
- Ручак: супа од поврћа или супа од меса, поврће печено или гриловано.
- Вечера: динста чорба са бундевом и поврћем.
Важно је! Дијета од бундеве је контраиндикована за особе са хроничним обољењима дигестивног тракта или дигестивним поремећајима.
Рецепт супе од бундеве за мршављење погледајте у видеу испод:
Супер супа од бундеве за губитак тежине за 5 кг за 10 дана | Индијски план оброка/план исхране за мршављење
