Производи за сунчање:
Ово воће подстиче равномеран тен, истовремено штити од опасног ултраљубичастог зрачења. Тон тамњења ће бити интензивнији ако једете 200 г зрелих кајсија дневно.
Научно је доказано да ако редовно једете лубеницу током сунчаног периода, препланулост ће бити интензивнија, а ћелије коже неће бити дехидриране и поуздано заштићене од штетних УВ зрака.
Овај производ је извор антиоксиданата, садржи витамине А, Б, Ц и Е, па ће заштитити кожу од црвенила и других непријатних ефеката опекотина од сунца.
Чини кожу глаткијом и хидратизованијом, као и убрзава обнављање ћелија, што је посебно важно у периоду активног сунчања.
Убрзава појаву тамњења, које равномерније лежи. Да бисте помогли вашој кожи да брже добије интензивну чоколадну нијансу, једите 300 г диње дневно.
Садржи бета-каротен, који ће вам помоћи да одржите тен дуже време. Поједите две шаргарепе или чашу свеже цеђеног сока од шаргарепе пре него што кренете на плажу.
Штити од штетног ултраљубичастог зрачења и служи за спречавање рака коже.
Убрзава производњу меланина (пигмента који кожи даје препланулу боју), помаже да тен боље лежи, штити од штетног ултраљубичастог зрачења и спречава опекотине. Једите 1-2 воћа дневно док радите на препланулости.
Ликопен и витамини Б парадајза штите од штетних УВ зрака и помажу у спречавању рака коже. Само 60 г свеже цеђеног сока или парадајз пасте дневно значајно ће убрзати ваш тен.
Помаже да се добије богат бронзани тон коже који траје дуго, а такође штити од штетног дејства ултраљубичастог зрачења.
Они штите кожу од штетног ултраљубичастог зрачења, враћају равнотежу воде након излагања сунцу, спречавајући исушивање и љуштење. Да бисте се заштитили од могућих опекотина, једите скушу, пастрмку или харингу.
Они стимулишу производњу пигмента меланина, помажу да препланулост легне и траје дуже. У исхрану можете укључити било коју паштету од црвеног меса или јетре.
Производи који спречавају леп тен:
- Кобасице, кобасице и други димљени производи
- Чоколада
- Кафа, какао
- Алкохол
- производи од брашна
- Ресторан брзе хране
- Слана и кисела храна
- Ораси
- Кукуруз
Сокови за штављење
За леп тен, сок од поморанџе, грејпфрута, мандарина, лимуна и пијте ујутру на празан стомак недељу или две пре вашег путовања на југ. Ако су сокови јако кисели, додајте им кашику меда.
Могу ли се труднице сунчати?
Ово је веома често питање које себи постављају жене током вруће сезоне, па га је немогуће занемарити. Журимо да задовољимо будуће мајке: сунчање за труднице није контраиндиковано. Тек сада можете да се сунчате у хладу, на температури не већој од 30 степени Целзијуса, до поднева и то кратко. И важно је знати: труднице не треба да се сунчају на песку који се јако загрева и може изазвати развој компликација у трудноћи, већ на лежаљци.